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3天补钙7天补硒可以吗（钙硒同补）

钙，作为骨骼的基本构成元素，已被无数健康科普文章提及。然而，在补钙这件事上，很多人仍然存在许多误区，导致即使服用了钙片，骨质疏松依然找上门来。今天，我们就来揭开那些关于补钙的误区

硒宝 09月08日

“为啥要多晒太阳？太阳里面还能有钙不成！”一位大爷这样疑惑。“补钙”，是现如今最热的话题。可能很多人都知道骨质疏松要补钙，但是不知其间奥秘。提到补钙，就必须要带上“维生素D”。

硒宝 09月08日

晒太阳本身不能直接补钙，但可以促进身体合成维生素 D，而维生素 D 有助于钙的吸收，所以从这个角度说晒太阳对补钙有帮助。如果缺钙，可以通过以下方法有效补充：一、饮食调整1

硒宝 09月08日

吃足三餐,钙摄入仍不足一半?中国营养学会推荐成年人每日钙的摄入量至少为800mg,但有统计指出,有97.2%的中国居民存在膳食钙摄入不足风险,人均每天钙的摄入量约为370mg。

硒宝 09月08日

随着时代的进步与生活品质的飞跃，相较于往昔，孩子们的身高平均值显著攀升，这不仅是成长的见证，更成为了个人魅力中一抹亮丽的风景线，拥有挺拔身姿，无疑是一件值得骄傲与自信的事。

硒宝 09月08日