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补钙吃什么菜（吃菜补钙食谱）

建议夏季多吃这5种蔬菜，钙含量比牛奶都高，都是应季菜，营养高说到补钙，很多人第一个想到的食物，那肯定是牛奶，然后还有鸡蛋、牛肉、鱼肉等食材。那么这些食材都是荤的

硒宝 03月16日

说起补钙，大部分人首先想到的就是骨头汤和乳制品，却往往忽视了我们最常见的补钙大户——蔬菜。膳食指南建议，每天都应该吃一斤左右（350～500克）的蔬菜。

硒宝 03月01日

成年以后，很多女性朋友都觉得补钙是成长期要做的事情，成年以后就没必要补钙了，这其实是一种错误的观念。那么补钙吃什么好呢?日常补钙的食物有哪些呢?

硒宝 03月01日

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生。其中补钙最为关键。那么你知道补钙吃什么好吗？你知道补钙的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐4款蔬菜补钙食谱，一起来了解一下吧！

硒宝 03月01日

钙作为我们骨骼生长的基础，可以说我们身体不能缺少钙。尤其是正在成长的青少年，补钙显得非常重要。我们通常会食用钙片来补钙。如果你不想额外的食用钙片，却又想为自己的身体补钙。

硒宝 03月01日