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花生米能补硒吗（花生含硒丰富吗）

花生米又叫花生仁，是花生的种子部分。花生米可以生吃，也可以用水煮熟吃。我们经常吃到的还有油炸花生米，既香脆又美味，是一道很好的下酒菜。

硒宝 12月16日

花生可以说是一种很常见的谷类，因为香醇可口，多数的人都非常喜欢，花生具有很多的功效，到了我们的身体中可以降低胆固醇的含量，关于花生的做法有很多，做出的食物都非常的美味

硒宝 12月16日

水煮花生的营养价值水煮花生的营养价值花生是一种高营养的食品,里面含有蛋白质25%～36%,脂肪含量可达40%,花生中还含有丰富的维生素B2、pp、A、D、E,钙和铁等。

硒宝 12月16日

花生芽苗菜的做法花生芽苗菜是一种类似于豆芽的菜品，它是把花生米经过泡制和催芽以后得到的一种芽苗类蔬菜，它保留了花生米大部分营养，能为人体提供多种有益的营养成分

硒宝 12月16日