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睡前吃硒维康好吗（睡前吃好硒维康好不好）

经常失眠？可能是睡前没吃对选择正确的食物，有助于改善睡眠质量。如果知道一些食物会妨碍你轻松入睡，你还会吃这些吗？下面让我们来了解一下，到底哪些食物可以帮助我们睡个好觉

硒宝 02月20日

夜深了，肚子饿了，要不要整点宵夜？还是饿着肚子睡去？“睡前吃宵夜”真的不好吗？很多人说睡前吃宵夜不好，最常说的理由就是会长胖。其实，长胖跟吃宵夜本身并没有很大关系。

硒宝 02月20日

有报道认为晚餐吃虾皮补钙，容易增加患尿路结石的危险，可是也有专家说“晚上补钙效果好”，究竟什么时间、怎么补钙好?北京军区总医院营养科荀晓霖表示，要尽可能地从天然食物中摄取钙

硒宝 02月20日