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每天可以补多少毫克硒（每天补硒可以长头发吗）

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1. 人一天需要补多少硒人每天必须摄入足量的硒元素，每天摄入正常的量要在50毫克到250毫克之间。如果人体缺乏硒元素会引起胃癌、肝癌和大骨节病等。

硒宝 08月28日

每天可以补多少毫克硒（每天补硒可以吗）

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1. 成人每天补多少硒合适根据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数为：蛋白质 1

硒宝 08月28日

每天可以补多少毫克硒（每天补硒可以长头发吗）

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1. 每个人每天补多少硒补充硒时，可以选择海产品和动物的肝、肾和肌肉等。也可以吃富硒大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。在补充时要注意烹饪技巧，避免营养流逝。

硒宝 08月28日