锌验血的结果、缺锌如果重，就用您目前所用的补锌药；如果是轻度缺锌，只需食补即可；高蛋白质食物富含锌，如：猪肉、牛肉、羊肉，鱼类和海产品含量也较高，如：牡蛎、淡菜、海带、紫菜等。

硒元素是人体必需的微量矿物质营养素，人体内无法合成，人体本身的硒总含量为6~20mg。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。人体不能合成硒

在忙碌的现代生活中，我们越来越注重健康饮食的选择。而含硒最高的食物和水果，正是我们追求健康的必备之选。硒是一种重要的微量元素，它对人体健康有着重要的作用，可以提高免疫力、预防癌症、改善心血管功能等。本文将为您介绍几种含硒最高的食物和水果，帮助您健康地调整饮食。一、巴西坚果 -- 含硒之王巴西坚果…