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吃牛肉补铁吗（牛肉补铁补血吗）

一说到“补铁补血”，很多人都只会想到红枣，其实红枣只是长的样子看起来很补铁，实际上它所含有的铁属于非血红素铁，补铁效果大打折扣（铁吸收率仅为2~20%），指望吃它补铁可不靠谱。

硒宝 12月02日

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。能提高机体抗病能力

硒宝 11月22日

导语：立夏后，吃牛肉，羊肉也不如吃这个肉，补铁补钙，随手一炖，开胃下饭，大人孩子都爱吃，太香啦！立夏后，气温是一天比一天高，一到夏天，很多人开始苦夏，吃饭的胃口变差了！

硒宝 11月18日