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吃什么补蛋白硒（蛋白硒的食物）

胶原蛋白是人体所需的物质，人们在补充胶原蛋白的时候会选择一些食物，进行食补的方式，那么吃什么可以补充胶原蛋白呢？有哪些功效呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

硒宝 12月06日

营养功效1 作为生物催化剂，在体内催化各种物质代谢反应。2 调节代谢反应，如蛋白质类激素（胰岛素、生长素）。3 作为运输载体

硒宝 12月06日

吃什么补充脸上胶原蛋白最有效吃什么补充脸上胶原蛋白最有效，胶原蛋白是人们身上不可缺少的一个营养物质，尤其是女人们，但是女人们的胶原蛋白会随着年龄的增长而流失

硒宝 12月06日

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

硒宝 12月06日