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中老年需要补叶酸和硒（叶酸中老年是要经常服吗）

叶酸可以提高胰岛素敏感性，降低糖尿病风险。05预防慢性肾病适量补充叶酸可以明显延缓高血压患者肾脏病变的发展，降低慢性肾病发展为尿毒症的风险。

硒宝 09月22日

叶酸是一种人体不能自身合成的的水溶性维生素，只能通过向外界获取，其本质是谷氨酸，因此学名为“蝶酰谷氨酸”，化学反应表达形式为以碳为单位，通过与转移酶结合，转移到细胞中进行合成。

硒宝 09月22日

1. 老年人补什么硒最适合红薯，西蓝花，茄子，黄芪，等含硒量挺高的，另外买的吃人工含硒食品。我有锌硒鸡蛋，锌硒面粉，内蒙古。2

硒宝 09月22日