女性补硒食物有哪些呢（女的补硒）
很多女性都有缺硒的症状，这会对女性的健康造成非常严重的影响，甚至可能危及生命，所以一定要重视这种情况。在日常生活中，女性要多了解缺陷，下面孕多多就来带大家了解下女人缺硒的十种表现。
女人缺硒的十种表现
1、骨骼病变
一旦缺硒，关节的发病率会增加，同时会出现骨髓病变、关节肿胀等各种问题。严重缺硒会导致四肢短小或身材矮小。
2、便秘
当体内硒缺乏时，会影响消化系统的功能，导致胃肠功能蠕动缓慢，产生食物堆积，毒素和食物残渣不能及时排除，就会出现便秘。
3、脱发脱甲
如果患者体内缺硒，还可能导致女性脱发、脱甲，不仅对身体造成伤害，还会严重影响患者的外在形象。
4、失眠
硒缺乏时，会引起免疫系统功能紊乱，内分泌异常，导致植物神经系统功能紊乱，容易脾气暴躁、焦虑、易怒，难以入睡。
5、内分泌失调
如果人体缺硒，可能会引起内分泌失调，导致更年期提前。如果症状较轻，可以通过食补来改善，饮食中加入含硒的食物，可能会缓解症状。
6、食欲不振
缺硒会对患者的消化系统产生不利影响，女性容易出现食欲不振的症状，严重影响患者对营养物质的吸收。如果不及时治疗，甚至可能导致营养不良等疾病。
7、癌症以及心血管疾病
缺硒易导致心动过缓、心律失常、心脏增大、心力衰竭等心脏疾病，严重危害健康。同时，缺硒也极易致癌，严重危及生命安全。
8、骨骼病变
一旦缺硒，体内关节的发病率会增加，同时会出现骨髓病变、骨关节肿大等各种问题。缺硒严重的会出现短肢畸形或矮畸形。
9、皮肤变差
女性缺硒最明显的就是我们的皮肤会感觉非常暗黄暗沉，有的甚至直接有皮肤病。这主要是因为硒的减少不能有效清除体内多余的自由基，从而细胞氧化反应明显，导致皮肤干燥、弹性降低、伤口愈合缓慢等各种症状。
10、免疫力下降
女性出现缺硒症状后，机体免疫力会大大降低，对患者身体影响很大，在日常生活中容易出现各种小毛病。另外，这种情况也非常容易导致妇科疾病，从而严重危害女性健康。
小结
缺硒的女性可能会出现食欲不振、脱发的症状，还可能出现皮肤暗沉、身体虚弱、腹痛等症状。如果女性身体严重缺硒，也会导致身体免疫力下降，还会导致指甲脱落。所以如果缺硒的话，要及时在医生的指导下服用补气的药物，同时可以多吃补硒的食物，比如鱼、蛋等。
