补硒对健康有哪些好处（身体健康补硒好吗）

硒被中外科学家奉为“提高免疫力必需微量元素”、“细胞保护神”、“解毒剂”，为什么每天补硒让您终身受益呢？

在人体内血硒水平下降时，清除自由基的功能下降，过多有害的自由基会导致40多种疾病间接导致400多种疾病。

补硒可以修复受损细胞，提高免疫力，增强体质，排除毒素，帮助恢复健康。

补硒应从孩子抓起

0-6个月的婴儿补硒量为15微克/天，最高摄入量为55微克。半岁至1岁的婴儿推荐补硒量为20微克/天，最高摄入量为80微克/天。随着年龄的增长，对硒的需求也逐渐增多。6-12岁的小学生对硒的需求量从每天25微克提高到45微克，推荐补硒量从每天30微克提高到55微克，而最高摄入量从每天150微克提高到300微克，整整提高了1倍。

健康的成人不能忽视补硒

硒是人体必需的微量元素，而人体自身无法合成，因此，人体需要终生补硒，健康的成人也不例外。《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定：18-50岁的健康成人平均每天的硒需求量为50微克，推荐补硒量为60微克，最高补硒量为400微克/天。

孕妇和乳母尤其需要补硒

孕妇和乳母对微量元素的吸收直接影响到胎儿和婴儿的正常发育。《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定：孕妇平均每天的硒需求量为54微克，推荐补硒量为65微克。而哺乳期的妈妈对硒的需求量更高，平均每天的硒需求量高达65微克，推荐补硒量为78微克。孕妇和乳母每天的最高补硒量均为400微克。

编辑

人体缺硒，会直接导致人体免疫能力下降，体内自由基增加。自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，削弱细胞的抵抗力，产生破坏细胞的化学物质。据专家考证，人需要终生补硒。

人体缺硒，患上疾病的几率就会增加。临床医学证明，威胁人类健康和生命的40多种常见疾病都与人体缺硒有关。