补硒会加重肝脏负担吗（减轻肝脏负担什么饮食）

90后夫妻小宇和小美，本是美好的年纪，生活幸福安定，却双双查出了肝癌。肝脏称为“哑巴”器官，没有痛觉神经，一旦癌变，早期没有明显症状。临床上，很多患者就诊时，已经步入了中晚期，错过了最佳救治时机。

小宇和小美入院治疗后，才知道发病诱因竟然是这种水果↓↓医生提醒，还有几种食物会严重损害肝脏，甚至诱发肝癌，最好扔掉！>>

90后的夫妻小宇与小美，初中毕业就辍学，二人一起外出打工。到了法定年纪，二人便领证结婚了，通过打拼，二人在县里买了房子。本是美好生活的开始，却不料，二人双双查出了肝癌。

一开始，两个人只是感到疲惫乏力，本以为是累到了，没在意。可渐渐的，小宇眼睛、皮肤开始发黄，并且消瘦的厉害。而小美经常食物不振，胃口不佳，二人才到医院进行检查。最终都确诊了肝癌。

小宇比较严重，小美轻一点，肝癌早期。在二人入院治疗期间，对于肝癌有了进一步的了解，才知道发病诱因。原来，这些来年，两个人先是打工攒了几年钱，然后，便开了水果店。

为了生意好，两个人经常起早贪黑的，十分辛苦，却也甘之如饴。虽然自己开水果店，但两人从不舍得多吃一点好水果，就为了多卖点钱。店里腐烂坏掉的水果，两个人不舍得扔掉，就剜掉坏的，将剩下的吃掉。而正是这样一个习惯，害了二个人，太多人都不注意。

提醒：这种烂水果是“祸根”，容易导致肝脏癌变，最好扔掉

这几种食物，最好扔掉，易损害肝脏

第一种：过期的酸奶

霉变的酸奶，疙瘩等奶制品，可感染黄曲霉毒素，诱发肝癌、食管癌等多种癌症。

酸奶虽好，一旦过了保质期，最好直接扔掉，切莫舍不得。

第二种：变苦的坚果

坚果，含有大量的油脂，一旦变苦，易感染黄曲霉毒素，尤其是花生、杏仁等。

黄曲霉毒素，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏，诱发肝癌。

第三种：发霉的大米

有“霉味”的大米，易受到黄曲霉毒素的污染，会严重损害肝脏，甚至诱发肝癌。

这类大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。

保护肝脏，减少癌变，做好“两多两少”

“两多”

一多：多欢笑

经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。

多欢笑，保持心情的愉悦，不要做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

每天笑一笑，心情好，肝通畅，少生病，更健康。

二多：多喝山锦葵

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种玉米须、毛尖茶、石斛、山锦葵等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中山锦葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

“两少”

一少：少熬夜

人卧血归肝，熬夜就是熬肝血。

一旦肝血不足，将会影响肝脏的正常生理机能，损害健康。

此外，熬夜，还会导致身体的内分泌紊乱，增加肝脏负担，影响肝脏的自我修复，导致肝脏早衰，增加肝病发生几率。

所以，要注意少熬夜，保证充足的睡眠，补肝血，更可促进肝脏健康。

二少：少油脂

肝脏，参与人体的脂质代谢。

如果，吃太多油腻的食物，会增加肝脏负担，容易导致脂肪肝，损害肝脏健康。

因此，少吃过于油腻的食物，减少肝脏的负担，做好荤素搭配，对肝脏健康十分重要。