心脑血管如何补硒多少（全民补硒）

硒对心脏疾病的作用

要想了解硒对心脏疾病的作用，首先要普及一下克山病。克山病是以心肌坏死为主的地方性心肌病，发病快，症状重，类似缺血、缺氧性的心肌坏死，病人常因抢救不及时而死亡，即使救活，往往不能痊愈而变为慢型克山病。

由于是1935年在我国黑龙江省克山县发现，故称为克山病。中国医学科学院克山病防治组及我国营养学、微量元素研究专家对以心肌坏死为主的克山病进行研究。

经过大量的考察，发现病区的水土和粮食中硒的含量明显降低，病区人群的血硒和发硒水平亦明显偏低，而水土中含硒较高的地区，此病极少出现或不出现，通过对病人补硒，流行于缺硒地区的克山病得以控制，这一研究证实了硒与克山病的关系，让人类第一次认识到了硒对心脏是如此的重要。

为什么补硒可以使心脏免受灾难？

其一，在心脏的代谢过程中，会产生大量的脂质过氧化物，它对细胞膜有破坏作用，而含硒的谷胱甘肽过氧化物酶可使其分解，从而保护心肌细胞膜的完整。当硒缺乏时，这种酶的活力下降，致使过氧化物在体内大肆破坏，最终出现心力衰竭。

其二，良性的克萨其病毒B3在硒缺乏的情况下突变成恶性的克萨其病毒，诱发心肌坏死，克萨其病毒B3含有利用硒的基因，在足硒的条件下，良性克萨其病毒不会突变。可以说是克山病的出现让人类认识到缺硒是对人体致命的危害。

对克山病的研究拉开了人们对硒深入探索的大幕，在随后的多年中，研究人员发现，在美国和芬兰等国高硒地区冠心病、高血压的发病率比低硒地区明显低，脑血栓、风湿性心脏病、全身动脉硬化的死亡率在高硒地区明显低于低硒地区。

这些结果均表明，硒在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用，缺硒是导致心肌病、冠心病、高血压、糖尿病等高发的重要因素。

补硒通过四重保护，即清垃圾、调血脂、抗老化、调免疫来减少多种心脑血管疾病的发生、改善患者症状、提高患者对抗疾病的能力。

一、抗氧化、清垃圾

心脑血管疾病的产生与体内脂质过氧化有关。患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度增高，就会使血液中部分有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样斑块，由此引起冠心病、心脑血管疾病。

这就如同生锈的管道容易存积污垢从而影响管道畅通的道理一样。硒可以清除这种脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗塞的作用。

二、调血脂、防血栓

胆固醇是健康的大敌，当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉管腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损，引发多种心脑血管疾病。

硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低血液黏度，预防心血管病的发生。

三、保护、修复血管、抗老化

血管壁的老化是心血管疾病发生的重要的因素。中风和猝死的人士以中老年人居多，其中最大的原因就在于人到中老年之后，因为血管壁的逐渐老化导致弹性下降，血管壁变得非常脆弱，所以稍微受到外界的不良影响就特别容易崩溃、出血，造成血栓、脑溢血等。

血管老化并非不可阻止，因为促使血管加速衰老的物质就是有害自由基，通过清除自由基，就能延缓血管壁衰老。

硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防心肌梗死，中风等心血管疾病的发生。

四、调节免疫、增强抵抗力

缺硒可导致免疫能力低下，而补硒可提高机体免疫力。临床证实，给心血管疾病患者补硒，可有效调节身体免疫功能，提高患者对心血管疾病的抵御能力，防止并发症产生。