胡萝卜可以补硒吗孕妇（萝卜孕妇补胡硒可以补钙吗）
??阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“优生活志”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！
看头
1、头发发黄、发焦，缺蛋白质;
2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A，头发稀疏可多吃黑芝麻，黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质和维生素A，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长;
3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸;
4、经常掉头发，补卵磷脂;
5、头发开叉，补维生素E;
6、起头皮屑，补硒、维生素B2;
7、头痛，补B族，维生素C、维生素E;
8、脑中风，补维生素C、维生素E;
9、头晕，补锰;
10、防止白发，谢顶，补生物素;
11、青春痘，补维生素E，维生素A，西瓜富含维生素A、B6等，可以作为祛痘的弹药，还能加快身体新陈代谢，肠胃不好者，西瓜要适量吃，同时少吃冰西瓜。
看眼
1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E;
2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂;
3、白眼球发蓝的人贫血，补铁;
4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);
5、夜盲，结膜上皮角化，补维生素A;
6、眼结膜充血，畏光，补B2;
7、预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素;
8、预防近视眼，补钙镁片;
9、眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠;
10、睫毛细短，补充维生素E，橄榄油中含有的维生素E具有增长睫毛的作用，每晚睡觉前用棉签沾点椰子油轻轻涂在睫毛前部，注意不要涂在根部，否则容易长脂肪粒，眼部皮肤较为脆弱，使用不当容易使人长脂肪粒。
看耳朵
1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E;
2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C;
3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素;
4、耳朵痒，补维生素E。
看鼻子
1、鼻炎，补B族维生素和维生素C，胡萝卜拥有丰富的维生素，对治疗鼻炎有一定效果;
2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素;
3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E;
4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A;
5、鼻出血，补维生素C。
看嘴
1、口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素;
2、舌头发红，补B族维生素;
3、牙龈水肿出血，补维生素C;
4、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素;
5、咬舌子，说话不利索，补B族维生素;
6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;
7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素;
8、舌尖发红，草莓舌，补B族维生素;
9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E;
10、口臭，补维生素B、维生素A，茶有强烈的收敛作用，时常将茶叶含在嘴里，便可消除口臭。常用浓茶漱口，也有同样功效。如果不擅长饮茶，可将茶叶泡过之后，再含在嘴里，可减少苦涩的滋味，也有一定的功效;
11、风火牙痛，补维生素C。
看手
1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质;
2、手指尖中间发黑，补B族维生素、铁;
3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉;
4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁;
5、手指甲软，补卵磷脂;
6、手指关节肥大，补钙镁片;
7、手指关节发红，补维生素C;
8、手上长茧，缺蛋白质，;
9、手指甲凹陷上翘，补铁;
10、手指甲有白点，补锌;
11、手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E;
12、手指甲易断，补铁;
13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C;
14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁;
15、灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌、乳酸杆菌和蛋白质，鸡蛋富含高蛋白质，多吃些含蛋白高的食物可以保护指甲。
看皮肤
1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁;
2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片;
3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A;
4、皮下出血，补维生素C;
5、水肿，补蛋白质，维生素B6;
6、祛除老年斑，补维生素A、E、C，西红柿中含有维生素C，每天吃一个对斑有缓解作用;
7、皱纹增多，补水、胶原蛋白;
8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B;
9、湿疹，赖皮病，补锌、维生素A，梨富含多种维生素，对皮肤有问题的朋友有很好的帮助，皮炎，湿疹，癣的朋友多吃梨;
10、脚气，补B族维生素，柑橘富含的维生素B1增强皮肤免疫力有很好的效果，B族维生素可以调节皮脂腺分泌，有脚气的可以多食;
11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片;
12、预防粉刺、雀斑，补B族维生素;
13、皮炎，补维生素B2;
14、扁平疣，补维生素E，维生素A;
15、伤疤，补维生素E;
16、酒糟鼻，补维生素B6，B2以及维生素A，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后可转换为维生素A，能有效预防酒糟鼻，夜晚涂擦患部，晨起洗掉就可治愈。
17、伤口不愈合，补维生素E;
18、美白，补蛋白质、维生素B族，柠檬中含有丰富的维生素，很多美容产品中都添加了此成分，其美白功效非常显着，皮肤暗沉者可将柠檬榨成汁加蜂蜜饮用，可美白和提亮肤色；
19、妊娠纹，补维生素CBD、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，准妈妈在怀孕四个月左右的时候，每天用试管吸取10ml左右的橄榄油，坚持擦肚皮和腰部，产后妊娠纹的话可每天用莱芙柔淡化霜按摩，较严重的地方可着重涂抹，一定要坚持使用哦。
20、死皮，补钙，蛋白质，用手撕死皮容易造成肌肤损伤。
其他
1、腰酸背痛，补钙镁片;
2、甲状腺肥大的人，补B族维生素;
3、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素;
4、减肥，补纤维素，B族维生素，VC，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效;
5、妇科疾病，补复合维生素B，妇科是女性常见的疾病，那么在日常生活中女性们就要注意预防了，女性不注意卫生易感染妇科疾病;
6、生理期痛，补气血，红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一，其性温味甘，有健脾补血的功效;
7、便秘，补VB、C，纤维素;
8、思想压力大，补VC、VE、B族维生素;
9、预防感冒，补VA、VC、VD;
10、增加记忆力，补B族维生素、VC、E;
11、预防癌症，VC、VE 、VA;
12、强肾养发，补锌，男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克);
13、丰胸，补维生素E，维生素B族，猕猴桃含有全面营养，特别是含有丰富的维生素C、E、和纤维素，对减肥丰胸非常有效，想同时能减肥又丰胸的女士，日常可以多喝猕猴桃柠檬汁丰胸细腰;
14、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁;
15、腹泻，补B族维生素，VK;
16、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁;
17、抽筋，补钙镁;
18、狐臭，补纤维素，冬瓜富含水分和膳食纤维，可增加排便速度，将肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可预防狐臭，有狐臭的饮食多吃富含水分的蔬果瓜类;
19、睡觉打呼噜，补大蒜素;
20、防止未老先衰，补VB13，硒;
21、痔疮，补VB6，粗纤维，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。有痔疮的朋友可以多食用菠菜;
22、冻疮，补维生素及矿物质，将辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后，涂冻疮患处能消炎、镇痛、去痒，冬天再也不用担心冻疮的苦恼了！
23、汗毛浓密，补雌激素，汗毛浓密是女性的一大烦恼，但雌激素不能随便补充的，一旦过多就会引发其他疾病;
24、关节炎，补VC，VE;
25、静脉曲张，补VE，类黄酮;
26、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素;
27、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。
