硒补多了有什么危害吗（补硒副作用）

用锌制剂补充锌时，最好用无副作用、吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有下面几种：一代无机锌，硫酸锌，氯化锌，硝酸锌，二代有机锌，葡萄糖酸锌，甘草锌，醋酸锌，柠檬酸锌，氨基酸锌，乳酸锌等，三代蛋白锌新稀宝锌硒宝片，属于保健食品，没有副作用，吸收更高，补锌效果好。补锌要多吃牡蛎，大家都知道牡蛎中含有非常丰富的锌元素，不仅味道鲜美而且营养还特别的丰富，是每个孩子的理想补锌食物，可以给孩子炖汤喝，更好的吸收一些。蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等，这一类食物含有锌是比较多的。

孩子补锌要补到几岁

首先在儿童发育的早期，也就是七岁之前，补锌有益于孩子的成长，常见的补锌方法有多吃肉奶蛋，服用补锌口服液等，在孩子长大之后，刻意的补锌就没必要了，只有当孩子胃溃疡、疲乏脱力时，代表着身体缺锌，需要及时补充了。如果孩子有这方面缺乏的话，可以在医生的指示下来服用一些药物来进行改善，在平时生活当中也要注意饮食一定要均衡营养，一定要多元化，可以多吃一些含铁量含锌量比较丰富的食物，可以多吃一些水果和蔬菜来补充维生素。如果是孩子缺锌的话，最好是补充一段时间，带着孩子到医院做下微量元素的检查。

小孩补锌的好处

宝宝在缺锌的时候可以适当的给宝宝进行补锌，但是需要注意的是补锌过度可能会对宝宝产生一定的伤害，过度补锌可能会导致免疫功能减弱，过度补锌也会吞噬到自己的细胞功能，可能会导致抑菌能力下降，免疫功能下降等问题，而且还会出现缺铁性贫血等问题，同时也会减少维生素c的消化和吸收，容易出现贫血，所以最好不要过量补锌。家长给宝宝吃含锌的食物，可以选择肉类，家禽，蛋黄，花生米之类的，这些食物中含锌的元素都是比较高的，是补锌的理想食品，家长平时也可以多给孩子吃一些苹果，因为苹果中含锌元素比较多，可以预防锌缺乏症的发生。锌元素是人体不可缺少的微量元素，在日常的生活当中，孩子补锌产生的好处是特别多的。