哪些食物是补硒的食品（食补补硒）

补锌的食物有哪些？

【回答】除非是缺锌非常严重，医生才会推荐用营养剂补充，大部分情况下，都会建议采用食补的方式。动物瘦肉和海产品中含锌量较高，孕妈妈们每周至少吃2~3次，此外，一些坚果和蔬果中也含有锌。Tips:含锌的食物1、海产品，如牡蛎、蛤蜊、紫菜、鱼等；2、坚果，如花生、核桃等；3、蔬果，苹果、黄豆、小米、白菜等4、动物瘦肉和肝脏中的锌最容易被人体吸收。

帮小答

姐妹们，你们去医院医生说要不要补锌？医生要我自己去外面买补锌的，我买了这个！

【回答】苹果，苹果素有“记忆果”的美称，不仅含锌丰富还富含其他微量元素和多种维生素等营养成分。食物中含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌。补锌注意事项：建议咨询一下医生，遵从医嘱按剂量服用，注意不要补锌过量，补锌过量会导致人体锌中毒发生恶心、呕吐、腹泻等消化道疾病。伤肝，过多锌补充会造成肝损害，严重者可能会导致黄疸性肝炎。影响胎儿发育，如果孕妇体内含锌过高，可能会导致胎儿神经管畸形。

帮小答

5个月的宝宝需要补锌吗？今天母婴店的说男宝宝4个月开始就要补锌了？

答: 缺锌的宝宝，会有食欲减退的情况，比如挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食，乱吃奇怪的东西。影响宝宝的正常发育。如果医生判断宝宝缺锌，宝宝日常表现也与缺锌症状吻合，可以选择给宝宝补充一些补锌剂。6个月以下宝宝，每日3毫克；6个月以上宝宝，每日5毫克；根据宝宝体重计算，0.5毫克/千克，最多不超过10毫克，最长疗程为3个月。注意：过量补锌会影响铁元素的吸收，也会引起锌中毒。食补法：1、坚持母乳喂养：母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，纯母乳的宝宝不需要额外补，人工喂养要注意在其他饮食中补充。2、辅食中注意多添加含锌高的食物，肉类中含锌高的有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高；植物中含锌高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

各位宝妈,我现在在孕期,能吃孕期怎么补锌吗?谢谢!

答: 苹果，苹果素有“记忆果”的美称，不仅含锌丰富还富含其他微量元素和多种维生素等营养成分。食物中含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌。补锌注意事项：遵从医嘱按剂量服用，注意不要补锌过量，补锌过量会导致人体锌中毒发生恶心、呕吐、腹泻等消化道疾病。伤肝，过多锌补充会造成肝损害，严重者可能会导致黄疸性肝炎。影响胎儿发育，如果孕妇体内含锌过高，可能会导致胎儿神经管畸形。

为什么要补铁？补锌，补钙

答: 根据亲的状态栏上的显示，宝宝才刚出生，宝妈是替自己问的，产妇不一定要补充锌，铁，钙的，如果是在缺乏时候，是必须补充的，在做月子期间多注意休息，均衡饮食。

备孕女性吃叶酸就可以了吗？ 男性也要吃吗？网上查，男性不仅要吃叶酸还要补锌。 备孕具体要怎么办呢？

答: 亲爱的，妈妈帮首页有专为备孕人群精心准备的知识库，里面有很全的备孕知识哦，只要点击妈妈帮首页百宝箱下面的“备孕妈妈手册”进去就可以看到了。备孕女性补充叶酸，营养均衡就可以。男性孕前需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。同时提醒各位准爸爸，在怀孕前最好多吃含锌的食物，含硒以及蛋白质这些对精子好的食物。

含HDA的食物有哪些？

答: DHA的来源有哪些？◎深海鱼类深海鱼和贝类的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身体吸收。孕妈妈平时适当吃一些金枪鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。◎海藻类藻类受污染比较小，DHA含量和纯度更高，易于吸收。◎孕妇奶粉盒营养补充剂市面上销售的孕妇奶粉、鱼油类和藻类胶囊产品都含有DHA，并且配方更科学，服用方便，适合孕妈妈选购。◎坚果类核桃、榛子等坚果和橄榄油、亚麻籽等植物油中含有的亚麻酸，能够在体内转化成DHA，可以做间接补充来源。 根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg。孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

怀孕反应厉害，吃什么食物好？

答: 如果孕妈妈孕吐厉害，可以适当吃一些维生素B6，维生素B6属于A类药，对孕妇胎儿都很安全。一般来说，一天吃10~20毫克是没有问题的，也就是普通维生素B6的1~2片，具体含量可以看看说明书或包装。除此之外，如果孕吐厉害，还可以补充葡萄糖、电解质来调节体内的酸碱失衡，也可以在输液中加入适量的维生素B6来止吐。在临床上，维生素B6有时也会配合维生素C、维生素E一起服用，起到保胎作用。但并不建议把维生素B6当成“止吐”药，稍有恶心就服用。长期过多服用维生素B6，会使胎儿产生依赖性。如果需要服用，最好听医生建议。

孕妇不能吃的食物

答: 怀孕了，最好不要吃荔枝，桂圆，山楂，不吃寒凉的食物如螃蟹等，尽量少吃腌制，油炸，烧烤类食品，不喝含酒精的饮料，不吃含防腐剂的食物，饮食宜新鲜绿色为好。具体能不能吃，可以在妈妈帮“能不能吃”中搜索哦

各位宝妈,我现在在孕期,能吃哪些食物孕妇不能吃吗?谢谢!

答: 怀孕了，最好不要吃荔枝，桂圆，山楂，不吃寒凉的食物如螃蟹等，尽量少吃腌制，油炸，烧烤类食品，不喝含酒精的饮料，不吃含防腐剂的食物，饮食宜新鲜绿色为好。具体能不能吃，可以在妈妈帮“能不能吃”中搜索哦

各位宝妈,我现在在产妇,吃什么食物吗?看着宝宝哭，是真的好难受。谢谢!

答: 产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。