补硒影响雄激素吗男性（雄激素对男性生育影响）

导语：荷尔蒙也被称为激素，是动植物体内都有的一些化学信息物质，能够为机体的代谢、生长、发育、繁衍等产生重要的作用，对人体而言也有着调节生命活动的作用。在人体内的激素根据生理功能被分为3大类，一类负责维持新陈代谢和内环境稳定；一类负责促进细胞增殖，一类和神经系统配合，增强机体对环境的适应度。

提到荷尔蒙，女性可能会第一个想到雌激素。确实它是荷尔蒙的一种。对人体而言，荷尔蒙在人体内扮演着重要的角色，能够帮助调节和调动人体内的生命活动，对人体的各项器官和组织也有着重要的影响。有人好奇了，既然荷尔蒙这么有用，是不是越多越好？下面就为大家解答，荷尔蒙的那些事。

女性荷尔蒙在人体内有何作用？

在女性体内，女性荷尔蒙也就是雌激素，对生殖系统等多个器官有着重要的作用，雌激素能够正常分泌，也是女性维持健康的一个重要因素。而它对人体的影响，主要表现在以下6个方面。

①生殖系统：雌激素和女性怀孕、月经期等生理活动都有着重要的影响。

②骨骼：雌激素和人体内的骨密质有一定的关联。在雌激素水平过低时，可能导致钙质流失加快，无法维持正常的骨密度。因此雌激素和强健骨骼、维持骨密度有一定的关系。

③脂肪：对人体而言，雌激素能够改变人体内的脂肪分布，调节脂肪代谢，更好的稳定人们的体重。

④心血管：曾有研究发现，雌激素和预防血脂升高，预防心血管疾病有一定的关系。

⑤情绪：在更年期，女性会因为体内的激素水平异常波动而引发烦躁不安、焦虑抑郁等情绪，这也能佐证雌激素对情绪有一定的调控作用。

⑥皮肤、毛发：男性相比于女性更容易出现胡子、腋毛、胸毛等，受到体内的雄激素的影响。而雌激素和雄激素是相互影响的。在雌激素分泌充足的情况下，也能对皮肤、毛发起到一定的影响。

从这6点来看，雌激素对人体有着很大的影响，但并不是女性荷尔蒙分泌越多越好。

女性荷尔蒙分泌旺盛时，身体会出现4个表现。

（1）皮肤看上去光滑，不容易出现色斑等问题。因为女性体内的卵巢和子宫都比较健康，不存在毒素和代谢废物堆积在体内，皮肤也能减少受到这些物质的刺激，皮肤也会比较好。

（2）睡眠质量高。人们的睡眠不仅受到褪黑素的影响，还和雌激素有一定的关系。当雌激素分泌旺盛时，人体内的植物神经系统也会处于相对稳定的状态下，对维持女性良好的睡眠有益。

（3）不容易生气、情绪稳定。前文也提到，荷尔蒙对女性的情绪等有一定的影响。当女性体内的荷尔蒙分泌旺盛，就不容易出现情绪低落，浑身乏力等问题，情绪也会相对稳定，不容易出现烦躁、低落等情绪波动的问题。

（4）月经规律。能够分泌充足的雌激素说明体内的卵巢和子宫是比较健康的，这时，女性的月经会比较正常，表现在月经来潮的时间，经血量等都正常。

虽然雌激素分泌旺盛是一件好事，能给女性带来这么多的好处。但也有不少女性会因为使用药物、保健品或者其他的一些因素而引发雌激素分泌过高、分泌量过多的情况。这时，健康也需要面临风险。

女性体内雌激素过高，可能出现异常表现

l吃得少，人却越来越胖

当女性体内存在肥胖、脂肪堆积过多时，可能刺激体内的雌激素水平升高。而在雌激素水平升高后，也会促进皮下脂肪的沉积，从而加重肥胖的问题。在雌激素过高的情况下，体内的脂质堆积会更加严重，对内脏器官造成伤害，出现臃肿。

内分泌失调，月经推迟

雌激素水平过分的升高，也属于典型的内分泌失调表现。要知道女性的月经受到雌激素影响较大。当体内的雌激素水平过高，刺激子宫内膜的自然脱落，就可能对女性月经周期造成影响，引发月经推迟。

乳腺异常增生、发育不良

女性荷尔蒙水平对乳腺组织有重要的影响。当女性出现雌激素过多时，可能刺激乳腺发育出现异常，胸部下垂、左右两边的大小出现有差异，乳晕发黑等情况，甚至可能引发乳腺增生。

子宫肌瘤、卵巢肿瘤

对存在这些疾病的患者而言，雌激素过多也可能是疾病的一大诱因，在肿瘤或者肌瘤的发育期，也可能因为体内的激素水平异常引发异常增长。

当你出现这些情况后，或许应该在医院检查一下体内的激素水平，说不定已经处于激素水平过高的范围了，在一定程度上，也可能增加诱发疾病的风险。查明原因后，就需要针对雌激素过高的问题，进行调理。

调理雌激素过高，教你2招

1、多补硒、锌等营养，刺激雄激素

人体内的雄激素和雌激素是相互影响的。多补充一些富含硒、锌元素的食物，比如牡蛎、海带、芝麻等，能够刺激雄激素的分泌，对雌激素的分泌起到抑制和平衡的作用。

2、按摩调节内分泌，改善雌激素分泌

按摩能够加快人体内的循环，帮助代谢排出人体内的废物，从而改善内分泌。与此同时，也可以自己按摩，从手、脚等末梢的血管，向心脏方向按摩，对改善雌激素分泌也有好处。

激素对健康的影响，可谓是少了不行，多了也不行。当你发现自己存在这些症状时，就应该及时的检查，并且通过一些方法进行调理，保护健康。

结语：对女性而言，除了雌激素分泌过多可能带来健康上的影响，在更年期还可能因为人体内分泌雌激素的能力减弱，也会引发健康上的问题。在女性体内有400多种雌激素受体，在雌激素的控制和支配下调节人体生命活动。雌激素减少后，也可能造成器官或组织的退行性变化，带来不适。