如何判断自己需要补硒（缺不缺硒怎么检查）

1. 硒怎样补充

目前研究发现硒元素是人体的必须的微量元素，此元素的缺乏可以导致机体的抵抗力的下降，同时对机体的内分泌系统有一定的妨碍，比如对于甲状腺功能引起的疾病，适量的补充硒元素，有利于疾病的恢复，。因此说对于机体来说，适量的补充有利于机体抵抗力的增加。

2. 应该如何补硒

硒元素可以有效的提高免疫能力，增强人体的抵抗能力，如果想要快速的补硒，日常生活中应该多吃一些含产品，瘦肉，芝麻，大蒜，蘑菇，芦笋，蛋类，豆类等，但是如果补硒，补的太多也会出现硒中毒的现象，同时在日常生活中要保持饮食多元化，营养均衡。

3. 硒怎么补充

人每天必须摄入足量的硒元素，每天摄入正常的量要在50毫克到250毫克之间。如果人体缺乏硒元素会引起胃癌、肝癌和大骨节病等。在日常生活中含有硒元素的食物有海鲜类、五谷杂粮、肉类食物等。人类每天摄入足量的硒元素能起到预防疾病的作用。

4. 补充硒元素怎么补

有色金属冶金工业中，提取硒的主要原料为电解产出的阳极泥，其中居于首位的是铜电解的阳极泥，约占原料来源的90%，其次是镍和铅电解的阳极泥。此外，有色冶炼与化工厂的酸泥（从烟气中回收得到的尘泥或淋洗泥渣）也富含硒，也可作为硒提取的原料。

将铜阳极泥加入高压釜中，在温度为160～180℃、氧压为250～350 kPa 的条件下进行浸出，碲以Te4+或Te6+形态转入溶液，碲与铜浸出率接近100%。浸出渣经过制粒焙烧，阳极泥中的硒被氧化为二氧化硒，经过水吸收，二氧化硫还原为单质硒。

5. 怎么补硒?

第一种是药物补硒，第二种是食物补硒，第三种是通过改善生活方式进行补硒。药物补硒可服用药物来补充体内微量元素硒的缺乏。因为硒元素是抗氧化剂，预防癌症，因此在某些食物中也是富含硒元素的。补硒时可以多吃这类食物，例如蛋类、瘦肉、生蚝等都可以补充硒元素。最后还可以改善生活方式，早睡早起，增加深睡眠时间，不要熬夜，每天晒太阳，也可以帮助硒元素在体内的消化和利用。

6. 如何给身体补硒

增强人体免疫力是补充硒的重要好处之一。 它是维持人体正常新陈代谢的必需营养素。 它还可以增加人体免疫细胞的活性，并抑制各种病毒对人体组织细胞的损害。 吸收足够的硒可以提高人体对疾病的抵抗力。 您可以吃麦芽，蘑菇，乌龟，黑木耳和紫菜等其他成分来补充硒 。