男性怎样补硒元素最好（男士补硒对身体有哪些作用）
硒是人体必需的微量元素，体内缺硒容易导致重要器官功能障碍，从而诱发严重疾病，如恶性肿瘤、心血管疾病、胃病等，尤其是对于男性来说，硒是非常重要的，它具有很强的抗氧化作用，可以在男性身上发挥最大的作用，同时可以维护男性生殖健康。
硒对男性健康有多重要？
硒与男性健康密切相关，研究表明男性长期饮酒会导致肾脏和肝脏硒的流失，从而严重影响日常生活。
硒元素
增强“蝌蚪”的生命力
硒是谷胱甘肽过氧化物酶的关键成分，能起到抗氧化作用，增强水稻青子的活力，提高生理能力，是胚胎发育早期必需的微量元素。
降低重金属对“蝌蚪”的毒性
硒可以解释许多重金属，包括砷、铅和汞，降低这些重金属对青子的毒性作用，使其无法被吸收和排泄，防止生殖系统受到伤害，从而维持细胞的正常形态和功能。
预防生殖系统感染
硒能激活体液免疫系统，增强免疫功能，降低生殖系统感染的风险，同时还能提高红细胞的携氧能力，使各器官得到充足的营养和氧气供应，男性也能保持良好的精神状态和身体素质。
硒元素
硒在体内还有哪些功能？
防止血栓形成
过高的血胆固醇水平可产生动脉粥样硬化斑块，斑块可积聚在动脉壁上，使动脉管腔变窄，影响血液循环，从而引起多种心脑血管疾病。硒具有很强的抗氧化能力，能调节胆固醇和甘油三酯水平，降低血液粘度，降低心血管疾病的风险。此外，硒还能消除有害自由基，延缓血管衰老。
防止肿瘤血管生成
硒能抑制肿瘤血管生成，有效防止肿瘤生长和转移；硒能刺激淋巴细胞产生抗体，从而提高血液免疫球蛋白水平，提高抵抗力和免疫力，从而增强抗癌能力。
保护肝脏
肝病患者免疫力低下，对病毒的识别和抑制能力减弱，无法清除体内的病毒，导致肝病反复发作。硒可作用于体液免疫和细胞免疫系统，增强免疫功能，提高肝脏的抗病毒能力，防止肝病复发。同时，肝病患者适当补硒可以降低肝硬化和肝纤维化的风险。
硒元素
提高视力
大多数眼病都与体内缺硒密切相关，如果缺硒持续存在，会造成视力下降，增加白内障和青光眼的风险。
改善大脑功能
体内缺硒会改变神经递质的代谢率，无法消除产生的有害自由基，从而影响大脑功能，适当补硒可以减少孩子的癫痫、焦虑、抑郁和疲劳。
保护甲状腺
硒缺乏会导致甲状腺功能障碍，除肝肾外，甲状腺中硒的含量相对较高，可以调节甲状腺激素的代谢平衡。因此，硒的摄入对甲状腺疾病患者是有帮助的。
因此，硒在体内非常重要。硒可以从小麦胚芽、大蒜、芝麻、蘑菇、芦笋和一些海鲜中获得。
但是，硒的摄入量并不是越高越好，大量高硒食物可能引起急性中毒，导致呼吸困难、运动异常、胀气、高热、脉率快，严重者甚至因呼吸衰竭而死亡。
