人体补硒过量什么影响（过量补硒有副作用吗）

硒元素是我们人体必需的，它对人的健康非常重要。健康专家指出，如果人体缺硒严重，不仅会降低免疫力，还有可能引发各种疾病。那么，缺硒对身体的影响是什么？下面，让健康族网小编带大家一起去了解和缺硒有关的疾病有哪些？

在我国因硒缺少引起的地方病波及东北到西南的十多个省和自治区。已发现的克山病和大骨节病与缺少硒有密切关系。克山病多发生在生长发育的儿童期，以2—6岁为多见，同时也见于育龄期妇女。

主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，发病也以青少年为多。在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。此外，常见的还有癌症、心血管疾病、肝病、白内障、生育能力下降、前列腺癌等17种疾病和缺硒有关。

补硒小贴士：补硒能起到保护体内细胞的作用。建议人们在保障营养均衡的情况，每天补充200微克硒，以提升机体的免疫功能。目前，在补硒这一方面，硒维康是做得比较好的，不妨选它试试。

婴儿怎样科学补钙最健康？这个问题一直困扰着许多家长。健康专家指出，宝宝处于快速生长发育期，不仅需要预防缺钙问题，还得避免婴儿补钙过量的情况发生。下面，让健康族网小编带大家一起去认识下补钙的同时如何防止补钙过量？

缺钙的症状每个年龄段的人都会有不同的表现。宝宝缺钙会出现枕秃、夜啼、盗汗、走路迟等症状。因此，当发现宝宝出现上述缺钙症状时，应即时补充钙质。平时妈妈应多让宝宝吃些紫菜、木耳、豆腐、牛奶、猪肝等，这些食品含钙量很高。在日常饮食中，还可以适当服用一些补钙保健产品，比如体恒健牌钙之缘片。

爸爸妈妈们一定要特别注意，在给宝宝补钙的同时要懂得防止补钙过量。钙的补充绝不是越多越好，专家表示，钙补充也得有个量的限制，盲目补钙不仅易造成肾脏的负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。严重的补钙过量可能会造成骨骺的过早钙化，导致身材矮小等严重问题。所以过高的钙摄人是不好的。最好对食物中的钙和钙剂摄人量有一个估算，比如250克牛奶里含有的钙质基本已经达200毫克。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。

健康族网小编提醒大家，婴儿补钙过量除了会出现上述的问题之后，也还可能会引起宝宝长牙早，有些还会出现便秘和肾结石等现象。所以，家长在给宝宝补钙时，一定要选择科学的方式。

如今，不少家长在给孩子补钙时会经常出现有大量服用维生素D、盲目服用钙片的情况。。儿科专家指出，宝宝摄入钙质一定要适量，过量补钙、重复补钙容易对孩子健康不利。那么，宝宝补钙过量的危害有哪些呢？

盲目补钙片和维生素D的危害

有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。

记者从儿科门诊了解到，如今不少婴儿发生厌食和便秘，这都和盲目服用钙片或者补钙过多有关系。还有一些家长误认为补钙会加快骨愈合。其实除了更年期妇女和老年人外，通常情况下，骨折幼儿的体内并不缺钙，因此无需额外补钙。

少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合征”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

如何科学给孩子补钙？

一般而言，6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙，在宝宝的日常饮食中，适当增加牛奶、骨头汤、蛋类的摄入，已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量了。健康专家表示，一般真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制剂。在给孩子选择补钙产品时，建议服用高活性的补钙产品，如：钙之缘。这款钙片所含的碳酸钙经过超微细化处理，微量补充钙质，不会出现补钙过量的问题。