儿童需要补硒几岁停止（儿童补硒吃什么药）

“硒”和孩子生长发育之间的秘密“硒”是什么？硒（Se）是人体必需的微量元素之一，它广泛分布于脂肪组织以外的所有组织，影响着多种身体机能。2014年中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)》显示，“硒”是15种每日膳食营养素之一，建议儿童每天摄入30微克硒元素。

“硒”如何促进儿童生长发育？一项调查了1004名儿童的研究表明，硒缺乏儿童体格生长较同龄儿童落后，尤其在身高方面有较大影响。可见，硒在儿童的生长发育中发挥着重要作用。那么，硒到底是从哪些方面来促进生长发育的呢？

01促进骨骼/骨骼肌发育人体内的硒主要分布在肝脏和骨骼肌中，因此，机体的硒状态与骨骼肌结构功能密切相关，充足的硒可以保障骨骼和骨骼肌的健康发育。缺硒会引起骨骼肌肌原纤维溶解，线粒体肿大、嵴膜破坏和基质密体形成、肌肉萎缩等症状，影响骨骼肌的正常生理功能，降低肌肉的最大力量。硒缺乏还会影响软骨胶原合成代谢，可能导致克山病、大骨节病，严重影响儿童骨骼发育和日后劳动生活能力。02维持甲状腺激素正常分泌甲状腺激素在儿童的成长过程中具有促进身体和智力发育、促进体内物质和能量代谢、提高神经系统兴奋性等作用，是儿童生长发育的主要调控因素之一。甲状腺激素的合成、活化和代谢需要硒和碘协同作用，充足的硒能促进激素正常分泌。缺硒可能使甲状腺激素代谢发生特异性改变，激素分泌减少，影响儿童生长发育。03保持能量供应人体消化吸收营养物质并转化成能量，需要酶促反应参与其中，充足的硒是酶促反应的必要前提。缺硒导致这些含硒酶的活性减低，能量转化减弱，能量供应不足，从而无法满足儿童的生长发育需求。04保持红细胞健康硒参与人体中VitB12、叶酸代谢和铁代谢，还能保护红细胞膜的完整性。缺硒容易导致代谢紊乱，红细胞膜破裂等症状，从而造成贫血，阻碍儿童的生长发育。

05促进智力发育硒对大脑发育具有重要意义，与儿童智力发育有着密切的关系。如果缺乏硒元素，儿童的脑部和智力发育可能受到负面影响。“硒”的其他好处？01提升免疫力硒在免疫功能上的作用非常强大，它能使血液中免疫球蛋白水平升高或维持正常，增强人体对疫苗或其他抗原产生抗体的能力；增强机体细胞免疫功能，影响机体的非特异性免疫反应。缺硒会导致人体免疫力降低，营养吸收不良，容易出现脏器病变或上、下呼吸道症状。02抵御疾病硒能减缓胰岛β细胞氧化，促进糖分代谢，改善糖尿病症状；维持视网膜和玻璃体健康，提高视力，防止白内障；保护和修复心脏肌体，减少心脑血管疾病的患病率；帮助肝脏分解和排除毒素，保护肝细胞；抵抗砷、汞、铬等重金属元素的毒性，帮助解毒和排毒。缺硒会导致人体难以具有抵御这些疾病的能力，从而增加患病几率或减慢疾病康复速度。03抗氧化硒能在人体内将有毒的过氧化物还原成无害的羟基化合物，同时促进过氧化氢的分解，保护细胞膜的结构及功能不受过氧化物的干扰及损害。这就是它的抗氧化作用，可以帮助人体延缓衰老，降低患癌风险。缺硒会导致人体抗氧化能力减弱，加速衰老，患病风险变大。如何科学补硒？中国72%的地区属于缺硒地区，粮食等天然食物硒含量较低。如果发现人体缺硒，就需要在饮食上多加注意，增加富硒食品或其他含硒量高的食品的摄入。

建议成人的硒摄入量控制在60~100微克/天左右，儿童的硒摄入量控制在30~55微克/天左右为宜。