孕妇每日补硒元素含量（硒含量）

孕妇吃玉米能促进胎儿发育

孕妇吃玉米对胎儿是有肯定好处的，玉米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，以及微量元素硒、镁等，其胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸，是一般精米精面的4～5倍，为胎儿发育提高各种营养，十分有利于补充因为总是食用米饭、精制面粉等所引起的营养缺失。

而且玉米富含维生素B2，维生素B2可以促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女须要愈加多的维生素B2，缺乏维生素B2会影响到铁在身体里的吸收、储存和运行，引起缺铁性贫血，影响到宝宝的生长发育。

关键是玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑效果。与其所含有的其他如不饱和脂肪酸等营养物质，都对胎儿的大脑发育和智力发展十分有利。所以，准宝妈们总是吃玉米，有利于提高胎儿的大脑发育水平。

孕妇吃玉米的其他好处

1.舒缓孕期便秘

玉米除了含有丰富的营养，还含有纤维素，即可刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能够促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

2.预防水肿

玉米好吃，玉米须也大有用途。很多准宝妈从孕中期开始就出现脚部水肿，随着月份添加可能水肿会越来越重大。玉米须煮水十分利尿，有助于预防和减轻水肿，而且这种办法也十分安全可靠。

3.有助于安胎

玉米含有有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习气性流产，胎儿发育不全。

4.降血脂

玉米有降血脂等作用，能够预防孕期肥胖和高血压等疾病。玉米还能降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，还能够为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。

5.预防防口腔溃疡

玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。

6.健脾益胃

从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

7.抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证实这些成分有抗衰老作用。

8.防止动脉硬化

玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有危害的胆固醇，防止动脉硬化。

9.防癌

玉米不但是含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也会有益于抑制致癌物。

10.美肤护肤效果

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美高效。

11.降糖效果

玉米须有肯定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每日分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以总是饮用为宜。

孕妇吃玉米的注意事项

1.孕妇应吃下完整的玉米粒

在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。所以准宝妈最好吃下完整的玉米粒才能够有助于安胎，并起到防治习气性流产、胎儿发育不安等作用。

2.孕妇应选择嫩玉米

玉米的营养价值很高，但是普通建议孕妇食用嫩玉米，而不是老玉米。由于在储存过程中，玉米的营养物质含量会迅速下降，用老玉米做成食物后损失的营养部分较多。而嫩玉米的营养物质基本没有损失，水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多。

3.孕妇应选择新鲜玉米

孕妇吃玉米，最好选择新鲜的，发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，重大时可导致肝癌甚至死亡。同时还会降低免疫能力。黄曲霉毒素在280℃以上才能够分解，普通烹调加工温度不要将其破坏，而且在水中溶解度较低。所以孕妇看到玉米发霉了，建议丢弃，不能食用。

4.玉米不要和螺一同食用

玉米和海螺一同食用，会造成身体不适，和田螺一同吃很容易中毒。