如何补硒元素每天摄入（每天摄入补元素硒多少）

在人体必需摄入的十五种营养元素中，里面规定***每天***的摄入量为50微克，***的摄入量也为400微克。经过普查结果表明发现：我国70%的土壤贫硒，山东也属于贫硒省份之一，其中：枣庄、临沂和胶东的大部分地区及黄河冲击平原属于严重缺硒地区。人体的营养来自食物，食物的营养主要来自包括土壤在内的自然界，贫硒地区生长的农作物含硒量很低，不能满足人体所需。调查表明，我国有72%的人口平均每天硒的摄入量不足30微克，以植物食品为主要食物来源的群体，硒的摄入量更低。

为了改善人们的生活质量，提高人们的健康水平，同时提高农业收入，我们从2003年开始在全省帮助有条件的农村的种植业推广富硒技术，建设富硒农产品生产基地，培育的富硒农产品有：水稻、小麦、玉米、谷子、花生、苹果、梨、葡萄、杏、板栗、桃、冬枣、小枣、大樱桃、草莓、西瓜、洋香瓜、甜瓜、马铃薯、甘薯、山药、萝卜、番茄、黄瓜、南瓜、洋葱、大蒜、禽蛋等30多个品种。经农业部食品质量监督***测试中心(济南)***，产品中的硒元素含量显著提高，全部符合富硒农产品要求，成功率100; 富硒农产品生产基地，严格按照“绿色”农产品要求生产，所以我省富硒农产品基地生产的富硒农产品，品质好(富硒果品表皮细腻、可溶性糖份高)，口感佳，深受广大消费者欢迎。为了规范富硒农产品市场，我们采取了一些维护生产者和消费者利益的措施，专家提示：在购买富硒农产品时注意以下几点：

●认准产地和证书。我省的富硒农产品都由规模大、组织化程度较高的基地生产，这些基地的富硒农产品经***合格后，都在《山东科技信息报》公布，并且由我办公室对合格的富硒农产品颁发证书(当季有效)

●富硒农产品的包装箱(袋)标明“富硒”字样，并且标明硒元素含量(微克/千克);没有标明硒元素含量的，不能认定为富硒农产品。

●包装箱(袋)的显眼处贴有全省统一的富硒产品防伪标识，有的水果上(苹果、梨、西瓜等)也贴有小型的富硒产品防伪标识。

●富硒农产品中的硒元素含量达到如下指标(可食部分)： 产品种类硒元素含量(以Se计)：微克/千克产品种类 硒元素含量(以Se计)：微克/千克 ************ 水果10-50微克;大豆、花生、芝麻100-300 微克; 蔬菜100微克;鲜奶50微克;粮食100-300微克;蛋类300-500微克。 注：本指标所列硒元素***含量为***GB13105-91标准规定的***限量指标，只要购买的富硒农产品在上述范围内，既是人们每天食用的都是富硒食品也是安全并且有效的。

生活中我们摄入的营养物质必需要均衡，而我们常常忽略的富硒产品则是我们必须要补充的元素。

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