补硒过量导致肝部不适（过量硒对肝的影响）

我们都听说“饮酒伤肝”，尤其是肝脏不好的人，医生都会建议不要喝酒。相信大家也经常会听说或看到，有些人酒喝多了酒精中毒进医院的。

长期饮酒者，在大量酒精的作用下，会使肝细胞产生急性的发炎症状，轻者出现食欲不振、恶心呕吐等消化不良症状；严重者会出现黄疸或体重减轻，偶尔也会有腹水的现象；这时若还不停止喝酒，继续损伤下去，肝细胞就会脱落，开始形成纤维，继而导致整个肝脏变硬，这种状态俗称“肝硬化”。

肝硬化离 肝癌只有一步之遥，80%的肝癌都是肝硬化转化而来。所以，长期喝酒的人，一定要及时辨认出自己的肝脏是否健康。 酒后一旦有这4种“表现”，十有八九肝在“求救”，占1个也别大意

表现一、酒后易醉、脸发白

一般来说，人酒量的大小，基本取决于体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量，而这一般是由遗传所决定的。所以，一旦酒量下降，浅尝则醉，要需要警惕是不正常的表现。很可能是肝脏代谢酒精、排毒解毒方面出了问题，要小心是肝功能下降所致。

喝酒后脸白的人，表示体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶都很少，主要靠肝脏里的酶起作用，这类人很容易出现肝损伤。

表现二、食欲减退、腹泻

酒精摄入过量，就会导致过多的热量堆积体内，肝脏无法及时代谢，就会产生酒精性脂肪肝所以，酒后患者会出现食欲不振、乏力以及腹胀等表现，肝区还会感到隐隐作痛。

不少人在酒后2~3小时会出现腹泻，要小心是“肝源性腹泻”，出现这样的原因是肝脏分泌胆汁减少，消化食物的能力大大下降，很大一部分源于酒精对肝脏产生了致命损害。

表现三、尿液发黄、如茶

一般来讲，绝大多数人的尿液都呈清澈或者淡黄色，但除了饮食引发的尿液发黄之外，如果酒后自己尿液颜色一直比较深，那么有可能是肝脏发生了病变。

肝功能异常的话，就会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多就会随着尿液排出体外，因此尿色深如茶色。

表现四、酒后恶心呕吐

酒精一旦摄入过量，就会导致“酒精性脂肪肝”。脂肪肝在初起时，身体一般不会有很明显的症状，若脂肪肝开始加重，肝功能异常受损，人就会常常感到恶心呕吐。

值得注意的是，即使没喝酒，也会不自觉地出现恶心呕吐。

经常喝酒的人，想养肝，平日里做好这5点，远离肝癌肝硬化！

1、懂得正确喝酒

首先，酒前：不空腹。喝酒时：多喝水，小口饮用，不混饮。酒后：及时解酒，多吃些解酒的食物。如：新鲜水果，蔬菜汁，蜂蜜水等。

这些食物在一定程度上可以加快酒精的分解速度，并缓解喝酒后的头痛、头晕、反胃、恶心等症状。

2、好睡眠养好肝脏

人卧则血归于肝，也就是说在休息的时候，肝脏才会得到更多的滋养。睡好子午觉，有助于养肝血，促进肝脏健康。子时熟睡，有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复。午时小憩，可有助于肝脏功能的正常发挥。所以，长期喝酒的人，一定注意养成规律睡眠，减少熬夜。

所以，长期喝酒的人，一定注意养成规律睡眠，减少熬夜。

3、餐后一茶养肝

肝不好的人，饭后可取硒谷高山的蒿坪毛尖，用茶锅煮10分钟，或每日热水冲泡即可。肝脏是人体含硒最丰富的器官之一，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，而补硒则有利于肝病患者病情的好转。蒿坪毛尖含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。

“茶为白病之药”，以茶养肝，由古至今甚为流传。

4、勤按解酒穴位

关冲穴能够促进水液循环代谢，也有促进酒精代谢的功效，当醉酒还较清醒时，用手指掐一掐关冲穴，缓解醉酒，快速恢复清醒。此穴在无名指末节指甲旁边，距指甲角0.1寸。

手法及功效：用指甲每次掐10秒后放松2秒再重复掐按，两侧的手指掐按5次且用力要均匀，使穴位能感到有微微的酸痛。

5、闭目养神养肝

眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝，首先要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。

平时如果眼睛干涩、发痒，容易打哈欠流泪，很有可能是肝脏作祟。要知道，眼睛干涩发痒，代表着肝脏精血不足，眼睛迎风则流泪。所以，当你用眼疲劳的时候，不妨闭着眼睛休息一会，这样可以达到养肝明目的作用。