每天需要补硒多少微量（如何补硒吃高吉星蛋白硒推荐）

硒对于人体健康有着不可替代的作用，硒在人体中参与着多种免疫与生物反应，是多种酶的活性中心，人体一旦缺硒，就会导致许多生理活动无法正常进行。人都需要补硒，但是不同人群需要差异化地补硒，那么作特殊殊群体中的孕妇，是不是需要补硒呢？

孕妇缺硒的危害

对于每个家庭而言，新生命的到来都代表着希望的延续，所以孕妇在怀孕期间的健康，就显得无比重要。然而，根据权威机构的统计，中国50%以上的孕妇都缺硒，硒的缺乏，一方面会造成免疫功能降低，另一方面还会引起机体内抗氧化系统遭到破坏，使有害物质自由基的清除受到障碍，从而影响胎儿的健康发育和成长。

在孕期的时候，十五种微量元素都要补，因为婴儿生长也消耗这些元素，如果孕期缺少这些元素的话，就容易造成婴儿先天性的营养发育不良，也容易造成先天性的畸形，这里面锌跟硒要排在前面。

——微量元素研究专家王广仪

由于胎儿在生长过程中间，他是需要硒元素的，根据中国膳食营养学会膳食补硒推荐的摄入量，孕妇每天的补硒量比普通人群要高，孕妇每天要补充65微克的硒。

——恩施硒研究专家彭祚全

孕妇补硒的好处

怀孕期间，正值准妈妈和婴儿生长的非常时期，除了各种营养要跟得上，还需要补充微量元素硒，最新的一项研究发现，孕妇在怀孕期间摄入富含硒的食品，那么生下来的婴儿在童年期间，患呼吸系统疾病和皮肤湿疹的概率就会大大降低。

硒对于孕妇及胎儿的健康非常重要，孕妇缺硒会免疫能力下降，从而容易受到细菌的感染引起身体不适，另外，孕妇缺硒会使新生儿，尤其是早产儿，可能会发生溶血性贫血，硒能激活体液免疫，提高免疫功能，对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用。

孕妇补硒的食物来源

孕妇补硒，蛋类是首选，研究发现每100克鸡蛋中，含硒量为23.3微克；每100克鸭蛋中，含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中，含硒量更是高达33.6微克，由此证明，蛋类的含硒量高于猪肉，所以蛋类也是补硒首选的食物。其次孕妇补硒可多食用大蒜，大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力、清除体内活性自由基等作用。最后可以适当食用一些海产品，如虾、蟹、小黄花鱼、牡蛎等。

植物有机硒片

硒是人体不可或缺的微量元素之一，虽然硒在人体内的含量仅为千万分之一，但是它却和四十多种威胁人类健康的疾病相关，决定着生命的存在，有其他物质无法替代的巨大作用。作为特殊群体的孕妇，当然更要重视补硒，合理补硒，然而仅靠食用富硒食品，很难达到每日所需的补硒量，因此还可以适当结合补硒产品来帮助补硒，植物有机硒片就是一个很好的选择。

硒都龙涎 —— 为品质而生