孕妇怎么补硒最快最好（孕妇补硒的食物有哪些）

女性在怀孕以后容易气血两亏，因为孕妇会将一部分的营养和能量传送给胎儿，所以女性在怀孕以后需要及时的进行补血，不然有可能对于孕妇的身体或者是胎儿造成严重的影响，那么孕妇吃什么补血最快呢?

孕妇吃什么补血最快?

大约是在怀孕六个月以后，临床上就会出现血液稀释，出现生理性贫血的状态。建议可以多吃补血的食物，比如补血的食物有以下几种，如乌鸡、红枣、菠菜、猪肝、瘦肉以及樱桃等，都是很好的补血食物。建议在日常生活中可以多吃一些，这样可以改善贫血的状态。另外在孕期的营养也要权衡利弊，比如营养一定要丰富，不能单一。如果单一很可能会造成胎儿营养不良的情况，影响胎儿的生长和发育。另外建议多吃鸡、鱼、肉、蛋、水果和蔬菜，并且多喝牛奶，这样都有利于胎儿很好的发育。

1,动物肝脏。动物肝脏是含铁丰富的食物，其所含的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，有很好的补血功效。

2,红枣。红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

3,黑枣。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。

4,樱桃。樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之。

5,黑豆。黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。

6,胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

7,芝麻。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇吃什么补血补的快的一些内容，希望对大家有所帮助哦。不得不说，以上这几种食物补血效果还是非常不错的 价格也不会很昂贵，需要补血的孕妇朋友可以购买这些食物哦。

孕妇补血要注意什么?

孕妇容易贫血，这也是一种常见的妊娠并发症，主要是营养性缺铁性贫血，而贫血是会对胎儿造成影响的，因此孕妈妈要多多注意，在孕期要对身体进行贫血检查，一般要经历三次检查，第一次是在被诊断怀孕时;第二次在五、六个月时;另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查，只有在确诊之后才能制定解决办法。

孕妈妈补血的时候需要注重全面的营养，在饮食上面下大功夫，还可以补充一些补血药材，比如黄芪、当归等，加入食物一起进行食疗也是不错的选择。孕妈妈不仅需要补血，还需要避免那些会消耗体内铁元素的生活习惯，比如饮茶和饮咖啡，这些饮品会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，影响补铁的效果，所以要尽量避免。

孕妇补血更应谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血。每个孕妇在怀孕期间都应该接受三次贫血检查，第一次是在被诊断怀孕时;第二次在五、六个月时;另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查。

孕妇如需补血，应在医生指导下进行。如果盲目补铁，只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康。孕妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。

如果是贫血较为严重的孕妈妈，光靠食补已经是不够用的，这时候就需要通过一些药物来治疗，阿胶补血颗粒、阿胶补血膏等都是补血药物，不过一定要遵医嘱才能服用哦。