女人怎么补硒效果最好（女人补硒的作用和补硒的好处）

如何选择补硒产品

硒是抗癌之王，是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素。 生物学家们经过长期的研究发现，硒对视觉器官的功能是极为重要的。硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。

硒可以使肝炎病人的病情好转，使肝炎病人发生癌症的比例大大降低。

硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。因此经常接触有毒有害工作的人群，尤其需要注意补硒。另外，在工作环境中或生活中，经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人，要补硒，因为补硒可以保护造血系统，最大限制地减少辐射伤害。

由此可见，硒为我们的身体健康起着多大的保健作用，补硒是多么的重要。对于一些特殊人群，如肝病患者、心脑血管病患者、糖尿病患者、癌症患者、白内障患者、长期待在电脑辐射环境中工作的白领、老年人等等都是需要补硒的。

补硒的方法不外乎食补及服用补硒产品。在身体缺硒、同时出现病症时，选用补硒产品可以更好的辅助疾病的治疗。但是，各种各样的补硒产品该如何选择呢？

1、了解补硒产品。

有机硒的种类很多，如硒酵母、硒蛋、富硒藻类、富硒蘑菇和硒麦芽等等，其中麦芽硒是目前有机硒发展的’最高阶段，比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性，可长期服用。 硒麦芽中硒的吸收率和留存率高于亚硒酸钠，也比较安全，属于无毒级，硒麦芽目前是硒发展的最高阶段，高活性、易吸收、高利用率、口感好、安全无副作用。可长期服用安全不会过量。适合各类人群。

海藻硒又称海藻硒多糖，是一种高含硒多糖类有机化合物。由于具有硒与多糖优势互补、化学性质稳定、硒含量高（最高达125mg/g）等特点，糖尿病患者不宜服用，特别是老年患者，容易引发并发症。

酵母硒是通过酵母在生长过程中对硒元素的自主吸收和转化而形成的有机硒的化合物。但酵母硒的吸收和转化率很难确定。 现在市场上大多数产品都是酵母硒，由于酵母硒是菌株培育对硒元素的自主吸收和转化，吸收不均，很不稳定，而且服用后在体内转化率非常低，不能满足补硒人群的硒需求而且气味比较大。

2、注意硒含量及成分

补硒产品中所含的硒到底有多少，不是含量越高越好，服用后有多少能被人体吸收，起到真正的补硒作用，都是广大消费者们在选购时应该考虑的。也许，很多人都以为硒含量越高越好，殊不知，高含量的硒不但难以被人体吸收，甚至容易补充不当出现硒过量中毒的危险。据著名的“微微理论”指出，微量元素应该微量补充、平衡补充、高活性补充，因此人们在选择补硒产品时，千万不能被其“含硒量高”的宣传语所蒙蔽，应遵从医生指导，结合自身情况，选择能高活性补硒，使人体更容易吸收的补硒产品。

3、除此以外，还要注意是否带有“蓝帽子”，是否通过国家检验，是否符合卫生标准，生产厂家是否为国家GMP认证等等。这样补硒才能达到事半功倍的效果，身体才能获取真正的健康！