肾衰病人能否大量补硒（新硒望科学补硒协会）

#守护健康呼吸#

自来水厂受国家相关部门严格监管，必须符合中国饮 用水卫生标准才能出厂，所以，自来水是安全的。而净水器因有过滤、吸附、紫外线消毒等作用，可起到锦上添花的效果。

多喝水也并不会伤肾。因为人有2个肾脏，一个肾脏约有100万个肾单位，正常情况下，只需要安排1/4的“肾单位”即可完成工作需求；如果血流量增加，那就加派点肾单位。

可见，喝水并不会给肾脏带来负担，也不会伤肾。

真正的伤肾行为其实是这几个：

喝水少水喝得太少，不仅可损害血管功能，诱发慢性肾病； 还会导致尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。所以，每天喝足够的水对维持健康很重要。一般来说，成年男性2.9L/天、女性2.2L/天。

[晕]爱憋尿

不少人都有这习惯，可长时间憋尿，容易导致尿路感染，如没有及时干预，细菌易沿着输尿管上行，诱发肾盂肾炎。

[凝视]吃太咸

长期吃太咸，最直接的后果就是容易导致血压升高， 要是没有及时控压，可演变成高血压肾病，从而损伤肾脏功能。

[闭嘴]乱吃药

药物进入体内后需要依靠肾脏来完成代谢，所以乱吃药，很容易加重肾脏负担，尤其是一些有肾毒性的药物，很容易损伤肾脏，严重的可导致药物性肾衰竭。 所以，想要保护肾脏，更重要的是远离这些伤肾的行为，而不是把锅甩到“自来水”身上。

自来水是最健康的水，怎么喝才对？

自来水中含多种可维护人体健康的营养素，包括钙 镁、钾、铁、锌、铜、硒等。所以，平时要多喝水。 但怎么喝也是有讲究的，以下这几种喝水行为很伤 身，尽量避免：

[啤酒]1、饮料当水喝 饮料当中含大量的糖、磷酸盐等物质，不仅会导致钙流失，还会增加尿液中钙含量，从而诱发肾结石。

[吐]2、喝得太快 有的人喝水喜欢猛灌，可这种喝水方式，并不安全 容易导致水分过快进入血液当中，快速增加血流量进而加大心脏负担。

如果本身就存在心脏疾病的人，比如冠心病患者，可能导致胸闷、气短等不适，严重的可诱发心肌梗死。 所以，建议大家最好还是小口小口喝。

[如花]3、口渴才喝水当察觉到口渴时，说明身体已经明显缺水了，长期如此，可增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩， 易引发肾结石。 所以，及时补充水分很重要，一两个小时就要喝点， 避免口渴。

[吃瓜群众]那应该如何正确喝水呢？

除饮食获取外，每天通过饮水补1500-1700ml；定期喝水，不要口渴才喝；注意水温，尽量不要超65℃；尽量选择白开水，不要选择饮料、浓茶。

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