什么食物能够补硒元素（补充硒元素的食物）

现如今，健康观念深入人心的同时，也在很大程度上刺激了人们的健康消费。例如，补硒的好处为越来越多人所关注，于是，含硒的产品在市面上也越来越受欢迎。

所谓硒元素，它是地球上的八大稀散元素之一，而我国存在众多的严重缺硒地区，低硒地区更是占了全国总积的72%。可见，补硒是值得重视的。我国营养学会也早已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天应摄入50-250微克硒。那么具体而言，硒元素对身体究竟有什么好处呢？

一、补硒有什么好处

硒元素在人体内发挥的生理作用，主要由硒蛋白来实现。例如，硒蛋白是活化的T细胞发挥免疫功能时的必需物质。研究发现，T细胞如果缺乏硒蛋白，便难以抑制活性氧的产生，以致于在应对T细胞受体刺激时，没法正常增殖，从而不利于免疫力的提升。所以反之，适当补硒，为机体提供硒蛋白，对于建立有效免疫反应具有重要性。

除了调节免疫、增强抵抗力，补硒还具有抗氧化、调血脂、护血管等作用，对人体益处甚多。正因如此，相关的营养补充剂在市面上占了一席之位。而特别的，除了单一的含硒产品，市面上某些品牌还推出了复合配方的产品，比如螺旋藻硒片。

二、螺旋藻的作用与功效是什么

螺旋藻是什么？它是一种古老的藻类，至今已经约有35亿年的历史了，由于外在看起来呈疏松或紧密的有规则的螺旋形弯曲，所以得了此名。而从现代营养学角度来说，它也是一种健康的食品，对人体健康非常有益，尤其是对机体免疫力具有增强作用。因为螺旋藻中含有多种可增强机体免疫功能的活性成分，如类胡萝卜素、藻蓝蛋白、螺旋藻多糖等[2]，能够提高免疫细胞的数量和活力。

螺旋藻可谓是硒的好搭档，两者共同起效，有助更好地增强免疫力。那么，选哪个牌子的螺旋藻硒片好呢？考虑到螺旋藻的养殖对生产基地的要求非常高，并且营养补充是个长期的过程，所以选购时也应该优先选择大品牌的产品，以在更大程度上保障产品质量，比如汤臣倍健螺旋藻硒片，有助增强免疫力，为身体健康保驾护航。补硒有好处，吃螺旋藻亦同样有益健康。而硒与螺旋藻协同作用，对身体健康的积极影响无疑更甚。因此，我们在借助营养补充剂来辅助维持营养健康时，不妨优先入手复合配方的产品，一瓶补多样，呵护健康更有力！