什么季节补硒效果最好（补硒什么时间吃最好天）
1. 补硒一般要连续补多久才好
补充硒时，可以选择海产品和动物的肝、肾和肌肉等。也可以吃富硒大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。在补充时要注意烹饪技巧，避免营养流逝。平时也可以通过多泡一些富含哂的茶叶喝来补充，在补充的过程中要注意，不是补的越快就越好，哂和其它元素不同，硒摄入量过大，摄入速度过快也会引起急性中毒，所以要循序渐进。
2. 硒要长期补一直补
经常补充含硒元素的食物能预防肿瘤。硒在食物中含量并不普遍。除了一些高硒地区具有显著的地域性，还有就是在海鲜、各种肉类、禽蛋类中含量较高。非常乐观的是，我们在水产市场中常见的廉价小海鲜，居然是更为富硒的食品。白菜、香菜、大葱、苹果等，这些食物里面含有硒元素。
素是人体不可缺少的微量元素，可以起到氧化作用，并且还能够增强人体免疫力，如果体内缺少硒元素，免疫力会下降，可能会引起白内障、视网膜病变等疾病，因此在日常生活当中，需要适当补充硒元素。
3. 补硒一般要连续补多久才好呢
硒元素可以有效的提高免疫能力，增强人体的抵抗能力，如果想要快速的补硒，日常生活中应该多吃一些含产品，瘦肉，芝麻，大蒜，蘑菇，芦笋，蛋类，豆类等，但是如果补硒，补的太多也会出现硒中毒的现象，同时在日常生活中要保持饮食多元化，营养均衡。
4. 每天什么时候补硒好
第一种是药物补硒，第二种是食物补硒，第三种是通过改善生活方式进行补硒。药物补硒可服用药物来补充体内微量元素硒的缺乏。因为硒元素是抗氧化剂，预防癌症，因此在某些食物中也是富含硒元素的。补硒时可以多吃这类食物，例如蛋类、瘦肉、生蚝等都可以补充硒元素。最后还可以改善生活方式，早睡早起，增加深睡眠时间，不要熬夜，每天晒太阳，也可以帮助硒元素在体内的消化和利用。
5. 补硒一般需要补多久
硒是人体重要的微量元素。人体缺硒可引起重要器官功能紊乱，导致多种疾病。适当补充硒能提高机体免疫力，保护心、肝、脑、眼等重要器官的正常功能，预防心脑血管疾病的发生。硒的补充可以通过食用含硒量高的食物来实现。例如，富硒西瓜、富硒大米等。此外，它还可以应用于一些含硒量高的药物。但要注意适当补硒，因为过量补硒也会引起身体不适。
6. 补硒每天补多少合适
硒可由各种海鲜、动物内脏或牛奶补充鱼、蛋和很多肉类中也含有硒，这可以起到很好的补硒作用。在烹调辅助材料方面，葱、蒜、芝麻中硒含量较高。人体补硒主要通过食物进行。对大多数健康、不挑食的人来说，只要保持日常饮食的平衡，就可以满足人体对硒的需求，而无需额外补充。
