人体补硒每天最低多少（每天人体补低硒多少）

硒具有抗氧化作用，硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒衰老的快，不会再年轻，。硒具有抗癌作用，人体缺乏硒易患肝癌，肺癌，胃癌，食管癌，肾癌等，硒是人体的微量元素之一，是人体不可缺少的元素，硒能防治肝炎，预防脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝腹水，都与含硒量少有关。

1、现在富硒食品很流行，所有的富硒食品对人体都是有益的吗？具体多少含量才是最好的？

硒是人体的微量元素之一，是人体不可缺少的元素。人体微量元素硒的具体作用有：1、硒具有抗癌作用，人体缺乏硒易患肝癌，肺癌，胃癌，食管癌，肾癌等，2、硒具有抗氧化作用，硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒衰老的快，不会再年轻，。3、硒与Ve合用可增强Ve抗氧化作用，清除自由基，4、硒能防治肝炎，预防脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝腹水，都与含硒量少有关。

2、在营养学里，人体缺硒会怎么样？

人体除了需要必须的营养素之外，还需要各类微量元素，才能保障身体的正常生长，人体不只是补一些维生素就可以，还需要补微元素。什么是微量元素？微量元素是是在人体内含量甚微的元素，含量不到体重的万分之一，尽管含量很少，但作用却很大，它们会参与人体内的代谢活动，从某种意义上说，微量元素比维生素还要重要。人体内的微量元素有大概20种，比如硒、铁、碘、铜等，

缺乏微量元素的话，会怎么样？人体内缺乏微量元素，短期内一时看不出或有什么比较大的异样。但时间一久，身体就会出现各种小毛病，甚至引发大问题，比如身体缺铁，会导致贫血的出现；缺碘会出现甲状腺问题，缺硒会出现防癌抗癌能力下降等。人类最怕的是患癌，所以我们就说说，缺硒的情况，会引起哪些癌变，人类缺硒身体会怎么样？1、肝癌的发病率会增加人体缺硒，肝癌的情况会有所上升，硒是最重要的“护肝因子”，它的强氧化性可增强肝脏免疫力，全面提高肝脏的排毒和抗毒能力，及时清除体内有害自由基，防止肝纤维化。

调查数据显示，肝癌高发区的居民血液中硒含量普遍低下，补硒是目前辅助治疗肝病的主流方法，2、糖尿病硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，缺硒的人更加容易得糖尿病。3、心脑血管疾病硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用，

血硒水平降低可致人体清除自由基的功能减退，有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，最终引起心脑血管疾病。除了以上疾病，缺硒还会引起克山病，大骨头病等，也有些会引起白内障、衰老等情况，那该怎么补充硒元素呢？微量元素的特别之处在于，它不像维生素那样可以在人体内合成，也没法很好的储存在人体的器官内，而是需要外部补充才能满足需求。