补硒怎样吃好吸收快些(补充硒后身体会有哪些反应)
硒片和什么搭配吃效果好(硒片和什么搭配吃效果好呢)
suoyanzi5个月前 (04-02)577浏览
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文章详情介绍:维生素铁硒片能和b族片一起服用吗
您好:一般不建议钙铁锌硒和b族维生素一起吃,钙铁锌硒和b族维生素在不同时间吃最好。祝您健康!
如何补硒好?缺硒吃什么补硒比较快?
补硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主、药补为辅”的原则。很多人都知道,适当吃些含硒量高的食物,如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等,可以补充一定的硒。鉴于不同的人体,消化吸收功能也有所不同,不一定能从食物中吸收到满足自己所需的硒。这个时候,服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果。补充选择有机硒是最好的,它最大特点是利于人体吸收利用,安全无副作用。有机硒常常以菌、藻、蛋白质等作为载体,在吸收有机硒同时,还可以吸收载体的营养成分,一举两得。例如:康普利特的富硒酵母片、体恒健的硒维康和法尔诺德硒片。康普利特每100克里面含硒4毫克,硒维康的只有1.1毫克,虽然两者都属天然的有机硒,但是前者副作用最小,也适合长期服用,效果也比较快。
硒片和维生素可以一起吃吗?
硒片和维生素片是可以一起吃的,但是需要分开来使用,要有一定的间隔时间。
吃什么补硒最快最好
可以选择含硒较多的肉类猪腰;羊腰子;羊脑;羊排;牛排;猪肝;羊肝;猪大肠;羊心;猪心;猪肚;猪舌;鹌鹑;羊头肉;兔肉。以及牡蛎;干贝;虾米;虾皮;海参;蛤蜊等,这些是食物中含硒相对较高的,但是食物补充也有一定的弊端,就是吸收慢,效果差,我们可以选择蛋白硒来补充,也属于食补的范畴,但是经过动物转化,吸收率更高,效果更快。
吃了硒片再吃维生素C和维生素E可以吗?
可以一起吃,对人无害。
当然,最好的方法,是每一种都错开半小时服用,这样就会互不影响吸收。。
富锌硒片可以和钙片一起吃吗?
可以一起吃的,他们都属于矿物质。如果饮食均衡下挑食,这些都可以不吃的。
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