补硒怎样吃好吸收快些（补充硒后身体会有哪些反应）

硒片和什么搭配吃效果好（硒片和什么搭配吃效果好呢）

suoyanzi5个月前 (04-02)577浏览

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文章详情介绍：维生素铁硒片能和b族片一起服用吗

您好：一般不建议钙铁锌硒和b族维生素一起吃，钙铁锌硒和b族维生素在不同时间吃最好。祝您健康！

如何补硒好？缺硒吃什么补硒比较快？

补硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。很多人都知道，适当吃些含硒量高的食物，如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等，可以补充一定的硒。鉴于不同的人体，消化吸收功能也有所不同，不一定能从食物中吸收到满足自己所需的硒。这个时候，服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果。补充选择有机硒是最好的，它最大特点是利于人体吸收利用，安全无副作用。有机硒常常以菌、藻、蛋白质等作为载体，在吸收有机硒同时，还可以吸收载体的营养成分，一举两得。例如：康普利特的富硒酵母片、体恒健的硒维康和法尔诺德硒片。康普利特每100克里面含硒4毫克，硒维康的只有1.1毫克，虽然两者都属天然的有机硒，但是前者副作用最小，也适合长期服用，效果也比较快。

硒片和维生素可以一起吃吗？

硒片和维生素片是可以一起吃的，但是需要分开来使用，要有一定的间隔时间。

吃什么补硒最快最好

可以选择含硒较多的肉类猪腰；羊腰子；羊脑；羊排；牛排；猪肝；羊肝；猪大肠；羊心；猪心；猪肚；猪舌；鹌鹑；羊头肉；兔肉。以及牡蛎；干贝；虾米；虾皮；海参；蛤蜊等，这些是食物中含硒相对较高的，但是食物补充也有一定的弊端，就是吸收慢，效果差，我们可以选择蛋白硒来补充，也属于食补的范畴，但是经过动物转化，吸收率更高，效果更快。

吃了硒片再吃维生素C和维生素E可以吗?

可以一起吃，对人无害。

当然，最好的方法，是每一种都错开半小时服用，这样就会互不影响吸收。。

富锌硒片可以和钙片一起吃吗？

可以一起吃的，他们都属于矿物质。如果饮食均衡下挑食，这些都可以不吃的。

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