身体补硒什么办法最好（最好的补硒方法）

硒这个元素可能大家听到的不是很多，但是没听过不代表这个元素是没有的，它是我们人体内必不可少是一种微量元素，如果我们人体内缺少硒的话是会引起多种严重的疾病的。

研究表明，在全球四十多个国家中都是处于缺硒的状态的，而中国就是其中一个，在中国有几亿人都是处于缺硒的地带，这些地方的肿瘤、肝病以及心血管疾病的发病率是很高的。但是如果给这些缺硒的人给与适当的补硒，那么不但可以帮助他们预防肿瘤、肝病的发生，还能提高自身的免疫力，对于我们人体的重要器官，如心脏、肝脏、肺都是有很好的维护作用。在很多情况下，外表看似健康的人可能也是会缺硒的，因此我们在平常时要多注意自身的补硒。下面就来说说硒对我们人体的好处吧。

1、提高人体免疫机能

增强免疫系统对我们的意义是非常重大的，只有我们的免疫能力增强了我们才能远离疾病的侵扰。而补硒能够提高免疫系统细胞的增长、抗体合成以及血液中抗体的水平。从而达到提高免疫细胞吞噬杀菌的能力，最终实现提高我们机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。

2、防癌抗癌

研究证明，人体内含硒的量是直接与患癌症的概率相挂钩的，也就是说如果我们体内的含硒量比较少，那么患癌症的概率就比较高，而且对于硒提取的越少，那么患癌症的概率就越高，死亡率也越高。因为硒是能够抑制多种致癌物质发生作用的，可以说是癌细胞的杀伤剂，在我们的体内形成一个能够抑制癌细胞扩散和生长的环境。如果是那些经过癌症手术的人去补硒，那么可以明显的控制癌症的恶化，减轻手术治疗所带来的副作用，帮助抗癌药物提高疗效。

3、防治心脑血管疾病

如果我们体内缺硒的话，那么是会让我们的心肌受损的。如果是患有心肌梗塞的病人去补硒，那么可以明显的改善心功能指标。同时补硒还能降低我们人体内的血液浓稠度、降低血脂、降低胆固醇含量水平，减少人体内血栓的形成。我国目前就已经有超过上百家的医院开始用硒来治疗高血压、冠心病、心肌梗塞等疾病，说明硒在治疗这些疾病的用途上是得到医学界认可的。

作为我们人体必不可少的微量元素，我们一定要注意平常时的补充，如果硒含量过少的话是会对我们的身体造成很大影响和伤害的，能够及时补充人体所含的硒含量可是能起到抗癌防癌、预防各种疾病的作用哦，即使是健康的人也不能忽视硒的补充。