每天补多少微克硒含量（硒片每天服用300微克过量吗）

疲劳乏力、心慌、面色苍白、心跳加快(克山病)

婴儿缺硒的明显症状是克山病，主要发生在2-6岁的儿童和育龄妇女。克山病的主要症状是乏力、心悸、面色苍白、心跳加快、心脏增大、心功能失代偿甚至休克、心力衰竭和心律失常。克山病大多发生在农村和山区，主要是由单一饮食引起的。

骨关节粗大，身材矮小

婴儿缺硒还会导致大骨节病，主要表现为关节粗大、身材矮小、劳动力减少，常与克山病在同一地区流行。大骨节病临床表现为身材矮小，四肢关节肿大，病情进展缓慢，早期麻木，运动能力差，重者手掌方，身材矮小等。这种病不影响患者的智力和生活，但确实影响劳动能力。

甲状腺肿大

甲状腺肿大不仅与碘有关，也是缺硒的一个重要因素。硒可促进甲状腺对碘的吸收增加，缺硒可导致碘缺乏，从而导致甲状腺肿大。

免疫能力低

低硒条件下，机体体液免疫能力和细胞免疫水平均有不同程度的下降，部分免疫球蛋白反应能力下降，免疫反应时间延长。当机体受到外界致病因素的侵袭时，⛔不能及时有效地进行抵抗和杀灭。所以缺硒宝宝抵抗力差，厌食，经常生病，甚至影响身体的生长发育。

宝宝缺硒的危害

硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。有专家在研究微量元素硒与儿童智力发育的关系时，发现先天愚型儿童的血浆硒浓度低于正常值。宝宝缺硒容易出现假性白化病，表现为牙龈无色，皮肤和毛发无色素沉着，大细胞贫血。

儿童近视、面黄肌瘦、痤疮、龋齿等。都和缺硒有关。缺硒甚至会导致儿童白血病、神经系统肿瘤等恶性肿瘤疾病。孕妇缺硒也会导致胎儿畸形。

宝宝缺硒怎么办

在医生指导下服用硒制剂补硒。过量补硒会导致体内维生素B12、叶酸、铁的代谢紊乱。如果不及时治疗，会对宝宝的智力发育产生不良影响。

孩子最好不要通过药物补硒，因为硒的安全限量比较低，盲目补硒可能会产生毒性作用。通过食补更好。

在宝宝的日常饮食中，要增加富含硒的食物的摄入。如海鱼、动物内脏、粗粮等。同时，服用一些锌硒片、硒维康咀嚼片等。可以直接补硒，提高宝宝免疫力，避免缺硒对宝宝健康发育的严重影响。并且给宝宝吃多种食物做成的混合食物，纠正宝宝偏食挑食的坏习惯。

硒的营养来源

含硒量高的动物性食物有：猪肾、鱼、虾、海蜇皮、驴肉、羊肉、鸭蛋黄、鹌鹑蛋、蛋黄、牛肉等。含硒量高的植物性食物有松蘑(干)、红菇、茴香、芝麻、杏仁、枸杞、花生、黄花菜、豇豆等。

小孩每日硒的供给量：缺多少补多少

婴儿饮食中硒的日供给量为：1 ~ 3岁20微克。4 ~ 6岁40微克，7岁以上50微克。如果硒缺乏，就容易导致视力下降、呼吸系统和消化系统疾病。所以妈妈要有办法给宝宝补硒。

小孩缺硒食补为主

缺硒的孩子一般会服用补品，因为药物中硒的安全限量比较低，盲目补充可能会有毒性作用。

总的来说，动物性食物中的硒含量比植物性食物好，尤其是海鲜和动物内脏，是补硒的好方法(如果没有三高问题的话)。如猪肾、鱼、虾、对虾、海蜇、驴肉、羊肉、鸭蛋黄、鹌鹑蛋、蛋黄、牛肉等。

植物性食物，如花椰菜、西兰花、大蒜、洋葱、百合等。平时可以有意识的吃，对宝宝补硒有好处。如松茸(干)、红菇、茴香、芝麻、杏仁、枸杞、花生、黄花菜、豇豆等。

缺硒的孩子在饮食上要多吃坚果，多吃水果、蔬菜等富含维生素A、C、E的食物，也有助于硒的吸收。富硒食物中还含有丰富的维生素E，这两种营养素是相互作用的。

小孩缺硒药补为辅

缺硒的孩子应该服用一些锌硒片和硒维康咀嚼片直接补硒，提高宝宝的免疫力，避免缺硒对宝宝健康发育的严重影响。

锌硒宝片

锌硒片是以锌、硒为主要原料，配以淀粉、甜菊糖、明胶等制成的保健食品。其有效成分为锌、硒、碘蛋白。本品具有免疫调节的保健功能。

适合儿童：味觉障碍、厌食、偏食或异食癖；皮肤病、口腔溃疡、伤口愈合、青春期痤疮等。生长发育不良、身材矮小、消瘦、免疫力下降、经常感冒、发烧、智力低下等。

适宜年龄：4个月前，宝宝肠胃发育不完全，2岁前最好不要吃。

硒维康口嚼片

硒维康咀嚼片是富硒高科技产品。它的主要成分是硒麦芽、维生素E、-胡萝卜素等。其中，硒麦芽粉的生产已获国家专利。补硒能增强人体免疫功能，抗氧化，延缓衰老。

成人每日两次，每次两片，儿童遵医嘱，酌情分半次服用。

小孩补硒食疗方

补硒食疗方一：西兰花彩蔬小炒

材料：西兰花400克、胡萝卜50克、玉米粒50克、植物油4克、盐4克。

做法：西兰花用淡盐水浸泡30分钟，胡萝卜切丁。锅中烧开水，放入胡萝卜、玉米粒、西兰花，煮2分钟，捞出。然后放入胡萝卜粒、玉米粒、西兰花茎，加盐翻炒4分钟，出锅，将西兰花围起来，将勾芡汁浇在西兰花上，将炒好的五颜六色的蔬菜放在菜的中央。

功效：西兰花含硒量高，菜色、香、味俱全，能提高孩子的食欲。

补硒食疗方二：小鸡炖蘑菇

材料：小鸡仔1只，榛子干70g，生抽2汤匙，盐，料酒，酱油，糖，葱4段，蒜4瓣，八角2个。

做法：将鸡肉洗净，剁成小块。干榛蘑用温水浸泡30分钟，反复清洗，挤出水分。炒锅大火烧热油，下鸡块炒至鸡肉变色，下葱、蒜瓣、八角炒香。加入调味料，搅拌均匀，然后加入能盖过所有食物的开水。汤汁煮沸后撇去浮沫，放入榛蘑，再炖50分钟至汤汁浓缩。

功效：这道菜是有名的东北菜。这个食谱的很大作用就是蘑菇和鸡肉都是含硒较多的食材，两者搭配起来很好吃，可以充分补硒。

硒对小孩的好处

1.硒能使儿童的大脑和其他组织器官正常发育。人体不同组织对硒的利用优先顺序为：脑和睾丸第一，其次是肾、心、肝和血浆，其次是骨骼、肌肉和红细胞。硒缺乏可引起儿童多种病理改变，如心肌疾病。尤其是大脑，儿童的大脑功能依赖于硒的营养。

2.硒保证了儿童生长发育的能量供应。从儿童胃肠道吸收的营养物质，需要通过含硒酶的酶促反应转化为能量，供给身体所需。硒缺乏时，这些含硒酶的活性下降，能量供应⛔不能满足儿童生长发育的需要。

3.硒能提高视觉敏感度，所以人体缺硒容易得近视。给予富硒食物后，可以改善视力，增加免疫力。

小孩补硒要注意

有些人为了健康购买含硒复合硒补品，却不改变自己现有的不科学的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒过量、不运动等。这样，补硒的效果就会大打折扣。所以要保证孩子注意休息，睡眠，营养丰富，不挑食，多运动，才能更好的促进生长发育。