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前段时间，国家癌症中心发布了最新的全国癌症统计数据。报告显示，2015年全国恶性肿瘤发病约392.9万人，与2014年相比，增加了12.5万。这也就是说，在2015年，平均每天有超过1万人、每分钟约有7.5人被确诊为癌症。

其中，发病率前十的癌症占全部发病恶性肿瘤的76.7%。肺癌发病率位居首位，发生人数为78.4万；剩余九种癌症依次为胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、甲状腺癌、子宫颈癌、脑癌、胰腺癌。

（图片来源于网络）

在不健康生活方式等的推动下，癌症越来越高发，年轻人患癌的新闻报道也是接二连三。这些高发癌症，究竟离我们有多远？

肺癌

在最新的癌症报告中，肺癌发病率、死亡率均位居第一位，严重威胁我国人民的生命健康。

自测肺癌风险

年龄大于40岁，至少合并以下一项危险因素者，属于肺癌的高发人群。

① 抽烟年限×每天抽烟根数＞100；

② 长期被动吸烟者；

③ 有职业暴露史（石棉、铍、铀、氡等接触者）；

④ 有恶性肿瘤病史或肺癌家族史；

⑤ 有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史者。

肺癌的信号

刺激性干咳：大多数早期肺癌患者会出现以干咳为主的咳嗽，特别是老烟民，遇到冷空气、刺激性气味等，都可引起阵发性干咳，有时咳嗽较为激烈，一时难以恢复正常。夜间咳嗽、突然咯血、痰中带血也可能是肺癌的信号。

右锁骨凹陷处肿块：临床上多见于肺癌发生锁骨上窝转移。随着时间的推移，肺癌细胞会沿着淋巴管到达颈部的淋巴结，引起淋巴结肿大。

肺癌的筛查与预防

肺癌早期症状不明显，建议40岁以上及高危人群每年做一次低剂量螺旋CT检查，普通人群可适当减少次数。

预防肺癌关键在于远离烟草（包括二手烟）、油烟、环境污染等易损伤肺部的危险因素。还可适当多吃含维生素、硒元素的食物，比如香菇、木耳等菌类，它们能为肺组织修复提供营养。尤其是硒元素，能保护肺脏，辅助抗癌。

胃癌

俗话说“十人九胃”，胃作为食物消化的第一道关卡，很容易生病，甚至癌变。

自测胃癌风险

以下危险因素满足一项，即为胃癌的高发人群。

① 40岁以上有慢性胃炎病史，近期出现消化不良者；

② 有胃肠吻合术10年以上，萎缩性胃炎，肠上皮化生，胃黏膜上皮异型增生，胃息肉，恶性贫血者；

③ 长期酗酒、吸烟，喜高盐饮食、熏制食品和少食新鲜蔬菜者；

④ 精神受刺激和长期抑郁者；

⑤ 有胃癌家族史者等。

胃癌的信号

辣嗓子：食管与胃的交界处称为贲门，此处发生的肿瘤占胃癌的20%左右。如果出现辣嗓子的症状，可能预示胃食管反流，而贲门癌的发病率和胃食管反流的发病率呈正相关。

胃胀痛：这也是胃癌早期和进展期可能被轻易忽略的信号。其特点是以胀为主的隐痛，饭后胀痛加重，不容易缓解，持续性加重，且没有规律。

恶心呕吐：如果肿瘤发生在幽门，食物排空受阻，就可能会出现恶心呕吐的症状。这种呕吐时间比较长，吐出来的残渣会有隔夜的宿食，严重者可能会在胃里积有十天半个月前的食物。

胃癌的筛查与预防

筛查胃癌建议使用胃镜检查，如果发现可疑病灶，需进行活检，再遵医嘱进行下一步治疗。

胃很脆弱，怕磨、怕烫、怕重口味。饮食上，一定要规律三餐、有稀有干、粗细搭配。还可适当多吃富含果胶、花青素、胡萝卜素等食物，如苹果、蓝莓、胡萝卜、南瓜等，有利于保护胃黏膜，辅助抑制幽门螺旋杆菌生长。

结直肠癌

结直肠癌是一种与生活习惯关联紧密的癌症，66%~78%的结直肠癌可以通过健康的生活习惯避免。你离结直肠癌有多远？

自测结直肠癌风险

满足以下条件者属于结直肠癌的高风险人群：

① 长期便秘或腹泻者；

② 有结直肠炎者；

③ 吸烟喝酒、爱吃红肉或加工肉、蔬菜水果吃得少、运动少者；

④ 一级亲属患有结直肠癌；本人或一级亲属有肠息肉病史；

⑤ 胆结石患者。

结直肠癌的危险信号

大便习惯明显变化：近期排便习惯发生明显变化，比如：排便次数改变，从一天一次到一天三四次；排便性状改变，如：出现血便，排便疼痛，甚至有排不净的感觉。

屁多屁臭：放屁次数突然增多，屁臭，都可能是肠道出现问题。肿瘤发生在直肠，较接近肛门、管腔小，即便肿瘤不大也容易发生阻塞，会引起放屁频频。

腹部不适或包块：肠癌患者因肠道梗阻会腹胀、腹痛，其中腹痛的发生率比腹胀高。50%左右的患者可发现腹部包块，质硬、形状不规则。

结直肠癌的筛查与预防

对于结直肠病变而言，肠镜是最敏感、特异性最高的检查，可以发现肠道很微小的病变。

预防结直肠癌，除了远离危险因素，可适当多吃富含不可溶性膳食纤维的物质。它具有吸附作用，能裹带着肠道中的有毒物质排出体外，辅助预防肠癌。苹果、橙子、小麦、笋干、十字花科等食物中均含有较多的不可溶性膳食纤维。

肝癌

肝脏是人体的解毒器官，很可能受到有毒物质的侵害，发生癌症等病变。你是肝癌的高发人群吗？

自测肝癌风险

35岁以上男性、45岁以上女性合并以下因素，肝癌风险较高。

① 乙型肝炎病毒（HBV）或丙型肝炎病毒（HCV）感染；

② 有肝癌家族史；

③ 非酒精性脂肪肝，血吸虫、酒精等任何原因导致的肝硬化；

④ 药物性肝损伤患者。

肝癌的征兆

蜘蛛痣：蜘蛛痣可能预示肝癌。当肝功能受损、衰退时，会引起小动脉毛细血管扩张，形成蜘蛛痣。这种痣按压时消失，松手后出现。

出血、疼痛：牙龈或鼻腔出血量大，流血不止，很可能是肝癌信号。平躺在床上，双腿微曲，深呼吸，用手摸右侧肋骨的下缘，若能明确摸到肝脏且伴有疼痛，可能预示肝癌晚期。

肝癌的筛查与预防

肝癌筛查可联合使用血清甲胎蛋白和肝脏B超检测。甲胎蛋白阳性的病人，肝癌诊断的符合率高达90%，如果配合相关影像学检查，准确率将会更高。

预防肝癌应尽量少喝酒、远离霉变食物等。此外，适当补充维生素D可使肝癌风险下降55%；每天摄入90克以上优质蛋白有利于肝细胞的修护，帮助肝细胞再生。

乳腺癌

乳腺癌是女性的一大“杀手”，每18~20秒就有一人发病，每35~40秒就有一人因此死亡。但及时发现并治疗，可大大提高生存率。

自测乳腺癌风险

符合以下条件的人，属于乳腺癌的高危人群：

① 10岁左右第一次初潮，即月经来得较早的人；

② 35岁未生育；

③ 生育后未哺乳；

④ 55岁未绝经；

⑤ 有家族病史。

乳腺癌的危险信号

乳房肿块：用食指、中指、无名指一起按压整个乳房周围，摸到硌手的地方，可能就是肿块。如果肿块较硬、边界不清、难以推动，可能是乳腺癌。

乳头溢液：非哺乳期间，如果乳头出现了淡黄色或无色，甚至带有血丝的乳头溢液，可能预示乳腺癌。45岁以上女性出现单侧血色或咖啡色溢液，则更要警惕，应及时就医。

乳腺癌的筛查与预防

乳腺癌的筛查包括乳腺彩超和钼靶照相。年龄大或乳房大的女性，建议选择钼靶照相；年龄小或乳房小的女性，建议钼靶照相结合彩超进行筛查。

乳腺癌的发生与雌激素水平过高有关，适龄结婚生育哺乳、使用合格化妆品等都对预防乳腺癌有重要意义。另外，豆类的大豆异黄酮能双向调节雌激素水平，可以适当食用。

此外，年龄是癌症“第一高危因素”。有报告显示：40岁后癌症发病率快速提升，80岁达到高峰；50岁以上，成年男性的癌症发病率高于女性。

同样健康且没有家族史的男性，一个75岁，一个25岁，年纪大的比年纪小的得结直肠癌的概率高500-700倍！因此，40岁特别是50岁后，一定要注意癌症的筛查与防治。