甲亢每天补硒多少毫克（补硒可以补多长时间）

说起甲状腺疾病，可能很多女性都知道。这种疾病的发病概率，女性要高于男性，有很多女性在体检时，就发现了自己有甲状腺结节的情况。

到底为什么会患上这种甲状腺疾病呢？很有可能是“缺”出来的，尤其是以下这几大高危人群，要注意补充。

高危人群1：不喜欢吃海产品的人

如果你家不是居住在沿海的城市，平时又不经常吃海产品的话，当机体没有充足的碘元素时，就很有可能影响到机体的甲状腺分泌甲状腺激素，长期甲状腺分泌不足。

就容易造成甲状腺肿大，也就是人们经常说的缺碘容易导致大脖子病。如果缺碘严重的，还容易诱发甲减。当然，多吃海产品也不行，特别是含碘非常高的海带、紫菜等等，碘摄入超标反而容易诱发甲状腺功能亢进，俗称甲亢。

所以，预防甲状腺疾病，大家每天要摄入充足的碘元素，对于正常的成年男性跟成年女性，每天摄入120微克的碘即可。如果你已经有甲状腺疾病的前兆了，还需到医院检查下尿碘，补充适量的碘元素。

高危人群1：缺硒元素的人

硒元素是抗癌的成分，在甲状腺这个部分，可以起到非常重要的作用，它是可以维持甲状腺功能的必要营养素之一。如果机体长期缺乏硒，不仅容易让机体的免疫力功能下降，还容易出现甲状腺功能减退的情况，从而诱发甲减。

而日常生活中，富含硒的食物有很多，有海鲜、豆类、黑色全谷物、大蒜等等，都是很好的补硒食材。大家在选择的时候，就可以选择粗粮，在吃米饭的时候，无论是放点全谷物食材还是放入豆类食材。

如果你觉得味道不好的话，还可以在放入粗粮时，提前浸泡半个小时左右的时间，烹饪出来的粗粮口感就很好了，美味营养高，还可以帮助机体补硒。

最后，如果上面提到的这两种营养成分你都不缺的话，但自己的家族有遗传史，那么你也需要注意身体健康情况。如果你在近期经常出现情绪不稳定，有情绪激动、情绪消极、失眠多梦、总是不容易清醒等等。

特别是在甲状腺的部分，还可以很明显的摸出硬块，或者是突出的很明显，都要当心，很可能是甲状腺疾病的警示，最好去正规医院检查下为好。