怎样知道补硒过量没有（肝癌病人补硒有用吗）

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补硒是一件认真的事情，需要我们认真对待，科学补硒。但是很多人在补硒过程中出现这样那样的问题，导致补硒效果大打折扣，主要有下面三个误区：

不相信硒不是新事物，在人类体内存在了上万年；硒是新知识，发现不过200多年，许多人不认识硒，也不愿意深入了解硒，认为硒只是一种微量元素，吃与不吃一个样。

因为不相信硒，就不会认真补硒，特别是家中的老人，对子女补硒要求不屑一顾，不相信就不会补，不补硒何来效果？

想对那些老人说一句：咱可以不懂科学，但不能不相信家人，家人让你补硒，是不会骗你的。不坚持在人的一生中，机体活动都离不开硒，而硒不能在人体器官内部合成，只能从外部获取，同时，硒每天都在代谢消耗，所以我们每天都应补硒，切不可三天打渔两天晒网，坚持补硒才会获得硒的长期保护。

这和我们人类吃盐是一样的，人体不能合成盐份，只能从食物中获取，人的一生都需要盐份，所以我们一生都在从外面获取，而吃盐贯穿我们生活中的每一天，一旦某一段时间没有补充盐份，身体的机能就会受到影响。

不定量不同的人，每天对硒的需求量不同，成年人一般一天需要摄入60-250微克的硒，其它特殊人群，如慢性病人群硒摄入量从200-900微克不等。

不管哪类人群，根据自己的需要量，每天定量补硒，补硒的量如果不确定，起伏变化大，如今天补充60微克，明天补硒300微克，会影响谷胱甘肽过氧化酶活性，降低补硒效果。补硒选择植物活性硒茫茫硒海，补硒产品上千种，哪个好？哪个差？分辨起来不容易，选择起来更困难。

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