吃富硒螺旋藻能补硒吗（螺旋藻能补吃富硒硒么）

螺旋藻被很多人认为是补充蛋白质、维生素等营养素的保健品，经常食用。第一宝宝小编认为螺旋藻对身体是很好，也属于绿色食品，但是吃螺旋藻并不是随意的，吃过量的螺旋藻并不好。孕期的妈咪对营养摄取要求高，能吃螺旋藻吗？回答是肯定的，有专家建议，适量吃螺旋藻也是可以的。因为孕妇吃螺旋藻其实对孕妇和胎儿都有好处。

螺旋藻的营养价值

螺旋藻属蓝藻类，是地球上最早出现的原始生物之一，现代营养学家称之为“人类营养的微型宝库”，联合国粮食与农业组织(FAO)誉之为“二十一世纪最理想和最完美的食品”。

螺旋藻植物蛋白质含量最高达70%，相当于牛肉的3倍，包含全部八种人体所需又无法自身合成的氨基酸。

螺旋藻还含有丰富的维生素和矿物质。并且在天然食品中能被人体直接吸收的γ-亚麻酸只存在于母乳和螺旋藻中。长期食用螺旋藻，对心血管、肝、肾、贫血、风湿病等慢性疾病以及减肥、美容、护肤都会起到意想不到的食疗作用。

由此可见，螺旋藻不愧是一个营养极其丰富绿色食物。

孕妇能吃螺旋藻吗?

怀孕的时候是可以吃螺旋藻的。怀孕期间，孕妇体内的营养素不够或营养不均衡，需多补点营养，正规厂家生产的螺旋藻可完全补充你所需的营养，对孕妇和小孩都是有好处的。吃螺旋藻不但能提高孕妇的免疫力，而且对小孩的发育健康是有很多好处的。建议饭后食用，一次2-3克，要选好的螺旋藻，有保健食品认证的。（准妈妈须知：有医学根据的孕妇饮食禁忌）

孕妇吃螺旋藻的好处

妊娠妇女需要巨大的合成代谢以满足生理调节过程的需要。一方面是胎儿、胎盘的发育成熟，几个月的时间，培育出一个新的生命，负担很重；另一方面母体子宫增大，乳房进一步发育，血溶量增加，组织间隙液增多及脂肪组织增加。所谓“一人吃，两人用”，所以要加强营养补充。

首先要补充优质的蛋白质。根据专家测定，为了保证胎儿发育，胎儿及通过胎盘血集中的游离氨基酸浓度比母血中高60倍。螺旋藻的优质的蛋白质能补充和平衡调节孕妇和胎婴儿的氨基酸。世界知名专家Moghiss研究证实，怀孕后期母血中氨基酸总量，甘氨酸，赖氨酸含量与新生儿出生体重成正比。

孕期贫血是普通性现象。有缺铁性贫血和缺乏叶酸的巨红细胞性贫血两种。螺旋藻富含铁、叶缘素、维生素A、B12、叶酸等补血物质，能补充其不足。（孕妇不能盲目保胎_盲目保胎的危害有哪些？）

钙是胎儿必须的营养。各种维生素、矿物质也是必须的，螺旋藻能提供和促进这些营养的吸收。

除了以上所说，孕妇吃螺旋藻可预防妊娠妇女早产，还可减少生产低重儿的概率。妇产科专家提醒孕妇，为了下一代优生，在保持正常饮食的同时孕妇应多吃螺旋藻，以免缺铁、钙和碘。

准妈们对“孕妇能吃螺旋藻吗?”的看法

1.应该没问题，但是听说汤臣倍健的都查出金属元素超标，安全起见，少吃为妙。

2.可以吃，可以帮助孕妈咪补充各种维生素，还能预防早产。

3.像这种保健品最好去问问医生，怀孕的妈妈要很小心哦。

4.螺旋藻是保健品，又是药品，吃之前最好听听医生的建议吧。怀孕后多注意营养，各种食物合理的搭配着吃。

5.孕妇应该能吃的，但是要适当的吃，吃多不好。

孕妇能吃螺旋藻吗?答案是肯定的。但是在选购产品的时候，一定要选择正规厂家所生产的，另外，由于其营养极其的丰富，所以，也不能过多的食用，以免引起营养过剩。您也可以阅读“孕妇能吃蛋白粉吗？怀孕可适量吃蛋白粉”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。