甲状腺结节补硒的危害（危害补甲状腺结节硒的药物）

硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效，50微克是人体必需的微量元素，硒和维生素E、β-胡萝卜素搭配可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。

硒对人体的功用：抗癌之王、心脏的守护者、肝病的天敌、解毒排毒、微量元素中的胰岛素、抗氧化防衰老等。硒对人体很重要，你知道吗！

腰果、开心果、杏仁、巴旦木等坚果大家都吃过，巴西坚果，怕是大部分人都比较陌生。巴西坚果又名巴西栗，又因为其外形与鲍鱼很相似，所以被称为“鲍鱼果”。要说在所有坚果中，哪一种最适合作为零食来吃的话，那么首推巴西坚果。巴西坚果主要由蛋白质和健康脂肪组成，同时还含有多种对人体健康来说不可或缺的关键营养素。

巴西坚果中硒元素的含量很高。硒是人体所需的一种微量矿物质，天然存在于种子和一些特定的食物中，可它到底能对我们的健康起到什么作用呢？

首先，硒的主要功能之一是促进甲状腺健康，从而让我们的身体保持健康的代谢水平；其次，硒对于人体的免疫功能来说同样重要，它能够加速伤口的愈合、降低胆固 醇水平，并有助于预防乳腺癌的发生。

此外，如果你正在考虑要小孩，硒可以帮助你提升睾酮水平，并且增加精子的数量和活力。对于女性来说，硒元素的每日摄取推荐量（RDA）为0.06毫克，由于巴西坚果是植物活性硒含量最高的食物来源，仅仅6粒巴西坚果就可以带来0.076毫克的硒。

巴西坚果同样是一种纤维素的良好来源，帮助我们拥有一个健康的消化系统，而其中富含的维生素B族，更是维持人体正常代谢和精力水平所需要的物质。30克左右的巴西坚果所提供的维生素E，就能达到RDA的70%，而它还含有铜、镁、钾、钙和锌等人体所需的矿物质元素。

不仅仅如此，巴西坚果还具有抗炎症的作用，如果你正在遭受粉刺、关节炎、哮喘或鼻窦炎的困扰，吃一些巴西坚果可以起到缓解的作用。此外，巴西坚果中含有一种名为鞣花酸的物质，研究表明它具有神经保护作用，可以促进大脑的健康。

如果您时常感到压力很大，或是整天面对纷繁复杂的工作，那么巴西坚果作为一种健康的零食，无疑是您的不二之选，同时，也提醒您要注意维生素C、维生素E等抗氧化物质的补充。

温馨提示：坚果不仅能够抗氧化，还能够提升其他抗氧化物质的功能，比如我们经常补充的维生素C和维生素E。所以，坚果和维生素C、维生素E搭配吃，抗氧化效果加倍哦！

补硒还有：

“药补不如食补”是我国老百姓的传统认识。普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。