脂肪肝补硒应该怎么补(硒对脂肪肝的保护)

硒宝 09-05 18:09 144次浏览

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身体是否健康可以从人体的多方面表现出来,但是你知道怎么看吗?现在就为大家带来史上最全的——

《身体“缺啥补啥”对照表》

一查就能知道自己缺什么,

自己的身体自己掌握,

一定要收好咯!

一看“头”:健康从头开始

1.头发发黄、发焦,补蛋白质;

2.头发疏稀无光,补蛋白质、维生素A;

3.起头皮屑,补硒、维生素B2;

4.防止白发,补叶酸、泛酸、对氨基苯甲酸;

5.经常掉头发,补卵磷脂;

6.头发开叉,补维生素E;

7.头痛,补B族维生素、维生素C、维生素E;

8.头晕,补锰;

9.脑中风,补维生素C、维生素E;

10.青春痘,补维生素E、维生素A。

二看“耳朵”:聆听世界的声音

1.耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E;

2.耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C;

3.耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族维生素;

4.耳朵痒,补维生素E。

三看“眼睛”:呵护心灵的窗户

1.眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;

2.眼睛发红有血丝,睡眠不好或有心脏病、高血压,补鱼油、卵磷脂;

3.白眼球发蓝的人贫血,补铁;

4.眼睛不好,有眼屎、流泪,是肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素);

5.夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;

6.眼结膜充血,畏光,补B2;

7.预防白内障,补维生素C、维生素B2、胡萝卜素;

8.预防近视眼,补钙、镁;

9.眼袋、黑眼圈,补维生素E、蛋白质透明脂酸钠。

四看“鼻子”:常望常通畅

1.鼻炎,补B族维生素、维生素C;

2.鼻子尖发红、酒糟鼻,补B族维生素;

3.鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E;

4.鼻窦炎,补维生素C、维生素A;

5.鼻出血,补维生素C。

五看“嘴”:细处知缺乏

1.口干舌燥,预防口角炎,补B族维生素;

2.舌头发红,补B族维生素;

3.牙龈水肿出血,补维生素C;

4.舌头水肿,猩红舌、地图舌,补B族维生素;

5.咬舌子,说话不利索,补B族维生素;

6.龋齿,睡觉叩牙,补钙、镁;

7.口腔严重溃疡,补蛋白质或B族维生素;

8.舌尖发红,草莓舌,补B族维生素;

9.嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补维生素E;

10.口臭,补维生素B、维生素A;

11.风火牙痛,补维生素C。

六看“皮肤”:健康看得见

1.身上有小红圈、小红点是风湿,补维生素C、钙、镁;

2.冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油、铁;

3.皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A;

4.皮下出血,补维生素C;

5.水肿,补蛋白质,维生素B6;

6.祛除老年斑,补维生素A、E、C;

7.皱纹增多,补水、胶原蛋白;

8.脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B;

9.皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;

10.脚气,补B族维生素;

11.浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;

12.预防粉刺、雀斑,补B族维生素;

13.皮炎,补维生素B2;

14.扁平疣,补维生素E、维生素A;

15.伤疤,补维生素E;

16.伤口不愈合,补维生素E。

七看“手”:把握命运的纹路

1.手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A、蛋白质;

2.手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;

3.手指甲有竖纹,补蛋白质粉;

4.手指甲有横纹,补蛋白质、铁;

5.手指甲软,补卵磷脂;

6.手指关节肥大,补钙、镁;

7.手指关节发红,补维生素C;

8.手上长茧,补蛋白质;

9.手指甲凹陷上翘,补铁;

10.手指甲有白点,补锌;

11.手脚冰凉,微循环不好,补B族维生素、维生素E;

12.手指甲易断,补铁;

13.指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和维生素C;

14.指甲又干又脆,补维生素A、钙、镁;

15.灰指甲,真菌感染,补双歧杆菌、乳酸杆菌。

八看“综合”:其他部分常自查

1.腰酸背痛,补钙镁片;

2.甲状腺肥大的人,补B族维生素;

3.糖尿病,补纤维素、蛋白质、B族维生素;

4.减肥,补纤维素、B族维生素、维生素C;

5.便秘,补维生素B、维生素C,纤维素;

6.思想压力大,补维生素C、维生素E、B族维生素;

7.预防感冒,补维生素A、维生素C、维生素D;

8.增加记忆力,补B族维生素、维生素C、维生素E;

9.预防癌症,维生素C、维生素E 、维生素A;

10、骨质疏松,易骨折,补维生素D、维生素C、钙、镁;

11.腹泻,补B族维生素;

12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质、钙、镁;

13.抽筋,补钙、镁;

14.睡觉打呼噜,补大蒜素;

15.防止未老先衰,补维生素B13、硒;

16、痔疮,补维生素B6;

17.关节炎,补维生素C、维生素E;

18.静脉曲张,补维生素E、类黄酮;

19.脂肪肝,补蛋白质粉、B族维生素;

20.下楼腿痛,补蛋白质、钙、镁。

营养餐

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营养餐选用多种谷物等原料精制而成,含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分,营养丰富,食用方便,是现代人不可多得的美味食品。

配料:植脂末(葡萄糖浆、食用植物油、酪蛋白、稳定剂、乳化剂、抗结剂)、大豆蛋白粉、麦片、玉米、麦精、南瓜粉、低聚果糖、螺旋藻、薏仁、小麦、黑米、莲子、糙米胚芽粉、多种矿物质(碳酸钙、乳酸锌)、复合维生素(维生素A、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2)。

营养餐的四大功效:

1.提供全面、均衡的营养素;完美营养餐集全麦、糙米粉、螺旋藻、糙米胚芽、麦芽精、玉蜀黍、黄豆、果糖、无脂奶粉于一体,并行别添加钾、钙、镁、铁、锰、锌等矿物质和维生素C、A、B1、B2、B6、B12、维生素E等,含有丰富的氨基酸,功能性油脂及膳食纤维。能增强体质,对营养不良及病后需要调养者,能改善因缺乏营养引起的病症。(营养性贫血,骨质疏松等)

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2.清洁血液,排除宿便;营养餐能够补充人体不能自行合成的八种必需氨基酸、多种矿物质和维生素,能促进人体血液循环,加强新陈代谢,增强人体对血液和体液的清洁功能。全麦、糙米粉、玉蜀黍和黄豆都含有丰富的纤维质(特别是“高纤维”,)还添加了低聚果糖(活力多)能促进肠蠕动,并对大肠壁有清扫作用,能有效排除大肠中“宿便”这个万病的起源。

3.降血脂、降血压、预防心脑血管疾病;大豆含有皂角苷、卵磷脂和亚油酸,螺旋藻中富含的亚油酸和γ-亚麻酸、糙米、全麦、玉米、大豆、燕麦所富含的纤维素都具有降血脂的作用,营养餐中丰富的维生素C、锌、钙都有降血压的作用。经常饮用营养餐能预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。

4.降血糖;糙米、大豆富含锌,糙米富含铬,糙麦、全麦、玉米、大豆、燕麦都含有丰富的纤维素,螺旋藻富含γ-亚麻酸及锌、镁、钾,南瓜粉所含的南瓜糖都有降血糖的功效。因此,完美营养餐非常适合糖尿病人食用。

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