补硒每天要补多少量呢（补每天量硒要多少毫克）

中国约有72%的地区缺硒，9亿人缺硒，是世界上缺硒最严重的国家之一。面对如此严峻的缺硒形势，全民补硒、科学补硒，已经成为全社会关注的话题，也是每一个追求健康的人亟需解决的问题。

补硒的主要原因

硒是维持人体健康所必需的矿物元素，可以抵抗自由基，提高免疫力，帮助人体抵御外来的有害物质。如果摄入不足容易引起多种疾病，但人体自身不能合成硒，而人体的新陈代谢所需的硒，就只能从外界获取。

不同的人群每天应该补充的硒含量

研究发现，儿童每天补充50微克的硒，能够促进智力发育、改善营养不良状态、保护视力、 提高抗病能力。

孕产妇每天补充50-100微克的硒，可以提高免疫力、防止感染疾病、保证胎儿乳儿的硒摄入量。

处于亚健康状态的人，每天补充50-100微克的硒，可以减轻精力不足、疲乏无力、周身不适、内分泌失调等症状，形成细胞抗氧化保护。

癌症患者每日补硒200-400微克，抑制癌细胞生长，阻断癌细胞的能量供应。

长期饮酒人群，每天补充100微克的硒，解酒，减轻酒醉不适反应，保护肝脏。

对于很多久病不愈的患者来说，每天补充100-200微克的硒，可以提高免疫力、修复受损细胞、恢复其正常功能、增强自愈力。

接受放化疗的癌症患者，每日补硒400-900微克，减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞。

心脑血管病患者，每日补硒250-300微克，可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力，防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积；改善心室收缩和舒张的功能，调整心律，防止心肌缺血缺氧性损失。

糖尿病患者，每日补硒300-400微克，能起到保护和改善胰腺功能，防止胰岛细胞被破坏。尤其对糖尿病的并发症（白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害等）有很好的作用。

肠胃功能弱人群，每日补硒100-150微克，有助于修复胃黏膜，呵护胃肠道，控制病情，预防肠胃癌变。

使用手机、电脑者，每日补硒50-150微克，减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏。

交警、司机，每日补硒100-200微克，清除尾气粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，修复损伤，形成细胞抗氧化保护。

从事有毒有害工作者，每日补硒100-200微克，排除体内有毒、有害物质，修复损伤。

吸烟和被动吸烟者，每日补硒60-100微克，有助于清理毒素、修复损伤、保护呼吸系统、心脑血管、增强免疫功能。

不是补硒可以“治病”

而是缺硒才使人生病！

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