补硒还是大蒜素含硒高（大蒜素含硒元素吗）

中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。就需要通过多吃来补充人体所需的足够的硒元素。

硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害。补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，如果盲目补硒可能会造成副作用。科学补硒方法是：

一、人工补硒，摄取人工添加的各类补硒产品主要分为无机硒和有机硒两类，无机硒主要为亚硒酸钠，国外多用于饲料使用，有很大的毒素，以及处于技术淘汰的边缘。有机硒与亚硒酸钠等无机硒相比，具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高（如高水平的维生素，或者经常喝黑芝麻糊等高质量的蛋白等）等优点。

二、自然补硒，食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等，比如纯粮食的100微克植物活性硒，补充的为有机硒，相对于无机硒其毒性有所降低，但也需要按照规定的摄取量科学补硒。自然生成的硒食品比无机硒更健康。采用自然补硒的方法，比摄取无机硒更益于身体健康。

而聚科富硒营养土，就是通过独自研发的小分子和磁化技术将硒元素与我们营养土有机结合，可以让栽培的植物在生长过程中充分吸收硒元素，储存足够的硒元素使我们自己栽培的蔬菜瓜果变成天然的富硒蔬菜，富含更适合人体吸收的有机硒，再加上我们种植的蔬菜瓜果本身就富含促进硒元素吸收的维生素A、C、E、等微量元素，经常吃富硒蔬菜。从而达到科学补硒的效果。

聚科富硒营养土通过这种在植物生长过程中吸收硒元素的方法，让普通群众只要想种植有种植条件的朋友，都能实现富硒蔬菜的自由。让富硒蔬菜走入人们的餐桌，满足大众对硒元素的需求。