脂肪肝能否补硒元素硒（补硒对脂肪肝有好处吗）

很多公司每年都会组织员工去进行体检，很多男性体检完后就发现自己有了脂肪肝。然后就有了2种对待这个脂肪肝的态度。一种是知道自己有脂肪肝后觉得是小问题，照样吃吃喝喝，生活饮食习惯上没有任何变化；另一种是开始注意自己的饮食习惯，改变生活方式。

那么，如果检查出自己有脂肪肝，我们到底用不用管它呢？

发现脂肪肝后该怎么办？

（1）查明病因：发现脂肪肝后首先应该找出自己的病因，采取有针对性的措施。长期大量饮酒者应该开始戒酒；肥胖者应控制饮食，通过科学的手段减重；营养不良者应适当补充营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入。

（2）调整饮食：脂肪肝的患者应以高蛋白瘦肉、豆制品、河鱼等为主，蔬菜、水果及富含纤维素的食物要多吃，高糖、高脂肪的食物不吃或少吃。

（3）进行适当的运动：脂肪肝患者每周要进行适量的运动，尤其是肥胖的患者，运动方式可以根据自己的爱好选择，运动强度以自己能承受为宜，每次运动时间最好20～30分钟。

（4）适当补充硒：硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，对肝脏具有养护作用。含硒量高的食物有炒白南瓜子、猪腰、鹌鹑蛋、虾皮、魔芋精粉、大米、小米等。

如何预防脂肪肝？

（1）调整好饮食习惯：我们日常要调整好自己的饮食，一日三餐要做到粗细搭配营养平衡，保证足量蛋白质的摄入。在这里需要值得提醒的是，足量的蛋白质能够清除肝内的脂肪。

另外，我们要做到清淡饮食，避免进食油腻的食物，避免高脂肪食物的摄入，尤其是动物性脂肪不要吃。

（2）进行适当的运动：每周要进行适当的运动，运动时要视自己的实际情况而行，可选择慢跑、瑜伽、游泳、羽毛球等，从而不断消耗体内的脂肪。

（3）保持心情愉快：情绪对我们身体的影响也是十分重要的。日常生活中，我们要注意调整好自己的心情，保持愉快的心情，少生气，做自己情绪的主人，同时也要注意劳逸结合，从而更有利于我们的健康。

（4）谨慎用药：我们一定要知道，任何药物进入我们的体内都需要通过肝脏进行解毒的。若是有脂肪肝，在服用药物前一定要告知医生，避免服药后进一步损害药物。

中药治疗脂肪肝

如果是轻度脂肪肝，只要你做到降低体重、调整好饮食、注意睡眠，脂肪肝就能慢慢缓解，自我恢复了。

如果是中度或者重度的脂肪肝，就需要加上合理的药物干预。比如，需要一些疏肝理气的药，肝气条达了，肝解毒、代谢脂肪的功能就加强了，脂肪肝也就缓解了。比如，用一些健脾的药，等脾胃运化功能好了，水就不能聚为湿，积成脂肪了。

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