硒维康会不会补硒过量（服硒维康时间长身体有啥症状）

缺硒怎么办？一般而言，当身体出现硒缺乏情况时，都以食疗补硒为主。因为，人对食物中有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%。那么，吃什么补硒好呢？下面，跟随健康族网小编一起去详细了解下吧！

缺硒可导致人体生长发育停滞、免疫力降低、劳累后头晕、心悸、疲乏、气短、恶心，以及脱发、脱甲，部分患者可出现皮肤症状、神经症状及牙齿损害。

硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取了足够的硒。很多食物中都有硒，但巴西坚果brazilnut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多。

蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。补硒小贴士：服用体恒健硒维康口嚼片也是一种不错的补硒方法。因其以硒麦芽为主要原料，活性高易吸收，在补硒方面获得肯定也比较多。在最后，小编需要提醒大家，在日常生活中多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。

缺硒会降低身体的免疫力，科学补硒可有效调节身体免疫功能，提高机体对疾病的抵御能力，防止癌症的产生。日常生活中的食物，就是摄入硒元素的不错来源。那么，缺硒吃什么对改善免疫力好呢？下面，让健康族网小编带大家一起去了解含硒高的食物有哪些？

硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水;此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成。

研究发现，缺硒可导致人体生长发育停滞、免疫力降低、劳累后头晕、心悸、疲乏、气短、恶心,以及脱发、脱甲,部分患者可出现皮肤症状、神经症状及牙齿损害。

补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，建议服用硒维康这种含硒量高且吸收率高的硒制剂来进行补充。体恒健硒维康口嚼片采用硒麦芽结合维生素E和β胡萝卜素为主要原料精制而成，具有补硒无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点。

健康族网小编提醒大家，不要盲目选用补硒药物，以免发生补硒过量的问题。经就医确实有必要选用药物补硒时，结合自己的饮食去选择药物。

身体缺硒吃什么好？健康专家指出，给身体补充硒元素可以通过食补、药补两种途径来完成。但是，对富硒食物充分利用，那样才能起到理想的补硒效果。下面，就让健康族网小编带大家一起去看看吃什么食物可以有效补硒？

日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。中药地龙中含硒量也较多。机体中的硒几乎全部来自食物，但由于每个人各自的生化特点、周围环境等因素不尽相同，硒的摄入量也因地因人而异。

现在提倡的还是补充有机硒。有机硒的种类很多，如硒酵母、硒蛋、富硒藻类、富硒蘑菇和硒麦芽等等。有机硒的最大特点是利于人体吸收利用，安全无副作用。天然无机硒的另一个重要特点是，有机硒常常以菌、藻、蛋白质等作为载体，也就是说在摄入有机硒同时，还摄入载体的其他有效营养成分，如蛋白质、氨基酸、多糖体等，这些营养成分与硒协同作用，产生了明显的保健祛病功能。在日常的膳食中就可以吸收人体所需的硒的数量，鱼肉及猪肉都含有硒的。另外，硒维康硒的含量也较高，它是选用硒麦芽为主要原料精制而成，可充分发挥硒在体内应有的作用。

健康族网温馨小贴士：不要盲目的服用补硒药品来给身体补硒，这样不仅易造成硒在体内大量堆积，还有可能引起补硒过量的情况出现。