婴儿补硒怎么补最好呢（宝宝补硒的食物有哪些）

硒为人和动物体内必需的微量元素。硒元素之必要性，对成年人如此，对未成年人也如此。婴幼儿成长一样也需要硒元素，那么婴幼儿缺硒的好处有哪些呢?

—

—

婴幼儿补硒的好处：

提高免疫力。硒能够增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力;杀死体内的致病源(如感冒病毒、肝炎病毒等)。

有益吸收。婴幼儿胃肠道吸收的营养物质需要经过含硒酶的酶促反应才能转化为能量。

成长发育。婴幼儿缺硒会导致甲状腺代谢特异性而引起生长激素分泌减少，出现痴呆、智力低下、骨骼发育不良等状况。

养脑健脑。婴幼儿脑功能的优劣，取决于硒营养。补硒能促使婴幼儿大脑等组织器官发育正常。

清毒净化。硒是天然解毒剂，可以与体内带正电荷的铅离子结合并直接排出体外，彻底消解铅的毒性，补硒能帮助婴幼儿排铅、解毒、抗污染、抗辐射、抗氧化。

明眸亮眼。硒是“抗氧化营养剂”，能清除晶状体内的自由基，使晶状体保持透明状态。硒对婴幼儿眼睛的正常发育非常重要。

—

—

硒对孩子来说如此重要，那么缺硒的孩子应该如何补硒呢?营养学家表示宝宝补硒其实是有标准的，每天膳食中硒的供给量为：1～3岁20微克。4～6岁40微克，7岁以上50微克。如若缺硒很容易造成视力下降、呼吸道及消化系统疾病的产生。因此妈妈们要有方法的为宝宝补硒。

小孩子最好不要通过药物补硒，因为硒的安全限量比较低，盲目补充可能产生毒害作用。最好通过食补。一般来讲，动物性食物中的硒含量要优于植物性食物，尤其以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径。蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜洋葱、蕃茄、莴苣等。一般而言，人对植物中有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对动物制品中硒的利用率较低，只有 50%左右。所以还是建议多吃蔬菜。

其实一般情况下

母乳中硒的含量基本可以满足宝宝生长发育的需要

而牛奶喂养的宝宝则容易缺硒

需要添加硒含量高的食物进行补充

如果母乳喂养婴儿，婴儿还是缺硒的话

可能是因为母体硒摄入过少，导致母乳中硒的含量过少

从而婴儿才会缺硒

这时候妈妈要注意补充一些硒含量比较高的食物。