癌症补硒怎么补的好些（癌症患者补硒好是真的吗）

人体有15种必需的微量元素，分别是铁、铜、锌、硒、铬、钴、钒、锡、镍、钼、碘、氟、锰、硅、钡，之所以叫微量，是因为每种元素在人体中的含量不到万分之一，微量元素含量虽少却无比重要。

硒是微量元素之一，人体含硒总量只有13-21毫克，约占人体重量的500万分之一，人体内的硒每时每刻都在新陈代谢，参与身体方方面面机体活动，保证相关各项功能正常作用。人的一生补硒总量不到5克中国营养学会，根据中国的土壤含硒现状、居民饮食结构及烹饪习惯，建议成年人每天应摄入60-250微克硒，最适宜的补硒量为150微克，可使人体硒含量维持在最有益于健康的水平。

中国人平均寿命为77岁，按每天补硒150微克计算，一辈子需要补硒4215750微克，1000微克等于1毫克，1000毫克等于1克，人一辈子需补硒4.21克，不到5克，一生77年，补硒不到5克，可见硒在人体内的含量之少了。补硒总量很少，却关系一生健康从我们出生起，体内就有硒的存在，我们一生不断地从食中获取硒，保证硒持续在体内发挥生物功效，同时，我们也不断通过呼吸、尿液等排出硒，人体体内没有合成硒的器官，没有储存硒的器官，所以需要不断摄入，以保持体内硒总量的恒定。

人体一旦缺硒，特别是长期缺硒，会导致免疫力下降，抵抗疾病的能力降低，抗氧化能力减弱，体内垃圾毒素不能得到及时清除，心血管机能将受影响，硒具有防癌作用，缺硒将会诱发癌症。《硒-生命的营养素》一书讲到，人体缺硒，可引起几乎涉及人体所有器官和组织的病变。

人的一生很长，5克硒很少，却是一生健康的影响因素之一，儿童离不开硒，成年人需要硒，健康人需要补硒，患病人群更需要补硒，不管男女老少机体都离不开硒，硒在人体细胞内部无处不在的抗氧化作用，系统维护免疫的功能，参与调节蛋白质的合成，以及全面的解毒能力，时时刻刻全方位地保卫着我们的健康。

黄金很贵，每个人都可以买得起5克甚至更多，硒很重要，一生只需要5克，分摊到生命中每一天微乎其微，每天补硒就像对身体的零散投资，整取的是一生的健康，所以，为了一辈子的健康，请多补硒。