人身体缺硒吗怎么补硒（硒缺乏会怎么样）
随着硒的重要性被越来越多人知道，
补硒对很多人来说也不再如过去那么陌生，
但仍然有很多人对硒的认识还不够，
对硒的科普，我们任重道远。
那么身体的那些情况说明你需要补硒了呢？
如果不重视补硒，长期缺硒，
又会对身体造成什么危害呢？
请跟小编来看一下补硒的重要性。
为什么人体会缺硒？
土壤缺硒+现代化农业➡植物缺硒➡动物缺硒➡食物缺硒，
现代化农业和工业化污染致使农作物严重缺硒，使我国成为严重缺硒的国家，所以日常生活中我们无法在食物中获取足够的硒元素，由此中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一，加以特别推荐，每人每日必须摄入50~400微克的量。
缺硒会有什么表现症状？
成年人缺硒的表现主要有：脱发、脱甲、免疫力下降、头晕目眩、肌肉萎缩疼痛、行动不便、心功能不全、胸闷气短、心慌、心悸、抵抗力差，少部分人会出现皮肤症状、神经症状及牙齿损害。
儿童和成年人缺硒的表现形式有所不同，儿童缺硒主要表现为：易疲乏、注意力不集中、面色苍白、心跳加快、骨关节粗大、身材矮小、甲状腺肿大、性成熟期推迟。
人体处于轻度或中度缺硒状态时，其表现症状并不明显，所以大家需要仔细观察和关注自己以及家人的身体状况，做到早发现早补硒。
补硒对人体有哪些益处？
营养不良的儿童的血液中硒含量很低，如果给这些儿童只提供蛋白质等优质膳食而不增加足够的硒，缺硒儿童的生长发育会受到严重影响，因此儿童补硒有利于生长发育。
美国的一项调查资料表明，缺硒地区死于心脏病、心血管疾病、中风及高血压等有关疾病的人，比富硒地区高出三倍。硒能够有效清除体内自由基，帮助心血管疾病患者清楚体内有害物质，增加人体抗病机能，帮助心血管疾病患者快速恢复。
硒可以降低胆固醇及甘油三脂，可以有效保护心肌细胞，防止心肌受损，避免心脏病发生。因此硒能延长寿命。
硒与高血压密切相关，补硒为高血压防治提供了新途径，含硒化合物是临床防治高血压有效药物。
糖尿病患者血硒水平明显低于健康人，糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，硒能够有效地预防糖尿病的并发症，糖尿病患者应坚持长期补硒…
健康人服用硒有什么作用么？
根据硒元素在人体的功能，正常人服用硒后，可调节、保持强化免疫力的作用，解除体内毒素，消除自由基的伤害位复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇。改善血液循环通道推迟衰老的进程，预防多种疾病的作用，环境污染和现代农业造成餐泉上的食物农残、化工粉尘等有害物质过高。硒有排解络合有害元素的特性，为此会被大量消耗，所以健康人也应每日补充一定量的硒。
硒是人体所需的微量元素
补硒对人体健康起着不可忽视的作用
一旦人体无法吸收足量的硒
衰老、疾病、癌症都会悄然而至
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