人缺硒吃什么可以补硒（硒可以补吗）

“补硒对人体有什么好处”这大概是近些年，消费者、代理商问的最多的问题了，其实原因特别简单：人体缺硒容易生病！硒是人体必需的矿物质营养素，长时间的缺硒会降低身体的防御能力，患病机率会比健康人高很多。

人体缺硒为什么会容易生病？

很早以前国内外科学家就已经在探究缺硒导致人体生病的原因了，得到证实和我们身体里产生的自由基有很大的关系。

硒元素是抗有害自由基的酶的重要组成成分，比如谷胱甘肽过氧化物酶，硒的缺乏会导致这种酶的活性降低，有害自由基就会肆虐，到处攻击正常细胞，造成组织细胞损伤，可以说是引起机体衰老的根本原因，也是诱发肿瘤等各种疾病的重要起因。

有的人就会问：这种有害自由基是怎么产生的呢？其实，和我们平时的生活方式及环境等离不开关系，比如手机电脑等的辐射、垃圾食品中的食品添加剂、酒精与吸烟等外来因素，还有人体新陈代谢内环境的破坏导致的内在因素。

那么，吃什么补硒？

小编曾在很多文章中也都介绍过，目前我们补硒的方式主要有食物补硒和补硒的产品两大类，因为食补难以满足人体所需的硒元素，对于那些严重缺硒的人群来说食补更是不用说了，所以硒产品是大家最常用的补硒方式了。

选择产品的时候，大家就会问“哪种补硒产品好”，消费者关注的面一般都涉及成分、质量、效果、价格等。其实稍微对硒行业有了解的顾客都会知道，目前市面上关于补硒的产品主要有含硒的食品、富硒农产品、补硒保健品和补硒的药品等。

含硒食品和富硒农产品虽然营养价值比普通食物高，但对硒的利用率不是很高，补硒药品虽然见效快，但是不宜长期服用，是药品就会有副作用，所以，适合长期服用又不会对人体产生危害，还能补充到充足的硒，就是补硒保健品了。当然最好选择安全性高、生物活性高的专门补充硒的产品来补硒。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）