科学补硒首选富硒食品（刘延宁科学补硒）

男人是家庭中的顶梁柱，社会竞争激烈，喝酒、抽烟等应酬少不了，各种不良的生活习惯可能影响健康。硒#新手帮扶计划#是人体所必需的营养素，是15种每天必须膳食营养素之一，对人体维持正常功能必不可少，近年来有关硒与健康的研究越来越多，富硒食品日渐增多。对于奔波劳累的男人，适当吃富硒食品补硒不仅有助于健康，还可以提高男人的生育力。

一、硒为何被称为男人的黄金？

如今越来越多的家庭遭遇不育不孕的情况，研究表明硒具有增强精子活力和性机能的功效，当低生育力的男子服用有机硒3个月，成为父亲的比率提高了11%，因此被称为男人的黄金。

男性组织体液中硒含量递减规律为：肾、肝脏、睾丸、心肌、肠、肺、脑、肌肉，有25%-40%硒含量集中在生殖系统。人体中的硒以硒蛋白的形式发挥作用，最主要的是含硒酶，硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成分，如果男人体内缺硒，会导致精液中含硒的过氧化物酶含量少，不能抑制精子细胞膜质被氧化，从而使得精子活力下降，从而影响生育。

认真了解硒在人体的作用，会发现人体无法合成硒，需要通过膳食补硒或者吃硒营养剂补硒，后者的安全性低于膳食补硒且利用率低。人体摄入适量的硒有助于提高免疫力，能阻止吸收或者促进排出镉等重金属从而发挥解毒作用，有助于延长寿命最重要的营养素。

二、哪些男人需要科学补硒？

1、生活在缺硒地区的男人，我国有70%地区是缺硒和30%的地区严重缺硒，华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区。

2、爱抽烟、喝酒的男人，香烟含有重金属镉，经常喝酒会伤肝，主要是这两种习惯会可加速人体内硒的代谢，不注重补硒会影响健康。

3、不育的男人，通过补硒可以增强男性功能，从而改善一部分男人的生育力。

三、如何选择富硒食品？

男人要科学补硒，应在吃上面花一些时间，不建议吃硒营养剂，宜吃富含有机硒的食品，容易被吸收，如动物内脏、海产品、蛋类、肉类及一些蔬果，日常中适合吃猪腰、猪肝、生蚝、金枪鱼、海虾、干墨鱼、鸡蛋、猪肉、大蒜、葱头、芦笋及一些富硒主粮（富硒大米）。

富硒生态黑猪

猪肉是日常生活中常吃的食物，是优质蛋白质的主要来源，也是硒富集的理想载体。富硒生态黑猪将姚芳林博士历经十数年研究成果进行转化应用，吃生物有机硒+高营养草料发酵秘方饲料，喝21味中药材配制的生态饮料，养育出富含有机硒的富硒生态黑猪，肉品达到零抗生素、零农药残留、零重金属残留、零添加剂、零寄生虫、零激素等六零标准，肉质细嫩鲜美、肥而不腻。

此外，需要注意的是，补硒也不是越多越好，补够人体每日所需摄入的硒含量60-250微克即可。