补硒的原则是什么补硒（补硒原则是什么）

硒与人体健康密切相关，人们给了硒很多美誉，如“生命元素”、“生命的火种”、“抗肿瘤之王”等，很多研究也证明硒对身体有很多好处。但是并不是人人都要补硒。到底硒的作用有哪些？什么人应该补硒呢？补硒原则有哪些？

硒的作用

硒具有抑癌抗癌作用

缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。

硒具有抗氧化作用

缺硒容易衰老，硒的抗氧化能力比维生素E的抗氧化能力还强，故具有更强的抗衰老作用。

硒具有增强机体免疫力作用

硒能刺激免疫球蛋白抗体产生，提高免疫系统的保护能力，以抵抗疾病。

硒具有拮抗重金属的作用

临床试验表明，微量元素硒可以有效阻挡重金属对人体健康造成的潜在危害，也因此被誉为“重金属的天然解毒剂”。

硒可以抑制心血管病

硒元素能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，减少血栓形成，保护心肌。硒被誉为“心脏的守护神”。

硒具有增强生殖功能

缺硒易发生射精过程受阻，精子活力降低、中段发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高。

硒能防治肝炎、预防脂肪肝

适量补硒能最终把大约90%的乙肝病毒除掉。硒是嗜酒者的保护神，适量补硒可以起到加速酒精分解代谢，进而保护肝脏。

补硒可以改善视力，保护眼睛

硒能提高视力，防治眼疾。如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。没有足够的硒，就不能及时清除晶状体中的脂质过氧化物，造成晶状体混浊，形成白内障。

补硒人群：心血管病、糖尿病人、肿瘤患者、胃肠病者、从事有毒有害工作者、肝病人群、嗜烟酒者、青少年、营养不良、经常感冒的儿童及渴望健康长寿的老人。

补硒原则：缺多少补多少；定量补充；食补为主，药补为辅。

补硒标准：2018年4月1日实施的中华人民共和国卫生行业标准WS/T 578.3—2017中国居民膳食营养素参考摄入量第 3 部分规定：成人每天硒平均需要量为50μg，推荐摄入量为60μg，最高摄入量为400μg。

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关于硒品汇

硒品汇农业科技:是一家集种植生产、研发推广、零售批发为一体的民营功能性食品创新企业。公司以“发展功能农业、保障饮食安全、硒品健康强国”为长远发展愿景，让富硒为餐桌赋能、为百姓增寿、为康国添彩!硒是人体必需的微量元素之一，中国营养学会推荐:每人每日必须摄入量:60~400微克。硒专家建议：特殊人群补植物有机硒可以达800微克含以上，但要在专业普硒人士指导下服用。科学补硒、定量补硒、让我们一起为健康中国加油！

组稿：金歌